الموضوع: الابتعاد عن التشاؤم يؤجل الشيخوخة‏!‏

[ALIGN=CENTER]قرأت لكم ... الابتعاد عن التشاؤم يؤجل الشيخوخة‏!‏[/ALIGN]
[MARQ=UP][ALIGN=CENTER]الابتعاد عن التشاؤم يؤجل الشيخوخة‏!‏[/ALIGN][/MARQ]
[ALIGN=CENTER]‏ اتباع الأساليب الصحية في جميع نواحي الحياة يساعد علي تأخر ظهور الشيخوخة ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض المصاحبة لها‏.‏

هذا ما أكده الدكتور جمال تمام إخصائي الباطنة والقلب‏,‏ وقال‏:‏ إن أهم نمط من أنماط الحياة الصحية ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة يوميا علي الأقل والحصول علي قسط وافر من النوم بالليل بشرط أن يكون نوما مريحا عميقا مع تجنب السهر‏,‏ بالإضافة إلي تناول كميات كبيرة من الأطعمة المضادة للأكسدة وأهمها الخضراوات والفاكهة‏.‏
وينصح الدكتور جمال تمام بالمحافظة علي رطوبة الجسم من خلال شرب كميات كبيرة من الماء والسوائل والمرطبات وتناول الثمار الغنية بالماء إلي جانب الاهتمام بالبشرة والعناية بها‏.‏

ويري أن اللياقة البدنية والذهنية ضرورة لابد منها للمحافظة علي نضارة الجسم‏,‏ لذلك يفضل الاسترخاء الذي يخفف من التوتر والضغط العصبي‏,‏ ويساعد علي استعادة النشاط والحيوية وبالامتلاء بالثقة والتفاؤل‏,‏ كما يجب الحرص علي بناء علاقات اجتماعية وصداقات جديدة وتبني نظرة إيجابية للحياة‏,‏ والابتعاد عن التشاؤم والسلوكيات السلبية‏.‏
[/ALIGN]

[ALIGN=CENTER]تحياتي ...[/ALIGN]