افضل موقع مفهرس عطلات صالون رواتب السعودية
ميكساتك المسافرون العرب كافيهات الرياض كافيهات جدة المسافرون الى اوروبا
حوامل المسافر  سي إم تريدينج عجوة المدينة اوروبا
برونزية محتويات افضل مطاعم الخبر افضل فنادق استعلام
نشرات المثالي مخزن موقع تثقف مقالاتي
دليل الهاتف السعودي مطاعم دبي مطاعم السعودية مطاعم الكويت عرب بوكس
     
   

النتائج 1 إلى 5 من 5
الماء وفوائده
  1. #1
    نبض نشيـط الصورة الرمزية نولا
    تاريخ التسجيل
    12- 2008
    المشاركات
    779

    Lightbulb الماء وفوائده

    شرب الماء قواعد وفوائد


    من أهم أسرار نضارة البشرة: شرب الماء بكميات كافية. فما هي أهمية الماء لحيوية ونضارة الجسم؟ وما هي الكمية الكافية للحافظ على الحيوية. وهل الإكثار أو التقليل في شرب الماء له أخطار؟


    ويبقى السؤال المهم: ما هي الأوقات الصحيحة لشرب الماء؟
    وما هي التحذيرات الطبية في العادات الخاطئة للشرب؟


    أهمية شرب الماء


    · يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يسكب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق.
    · يجدد حيوية كل خلايا الجسم.
    · ينظم درجة حرارة الجسم.
    · يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب.
    · ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج.
    · يخفف سوائل الجسم.
    · يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات.
    · يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول والعرق والبراز ورطوبة الزفير.
    · ينشط وظائف الكلى.



    الكمية الكافية لشرب الماء:


    · يحتاج الجسم العادي إلى 2 – 3 لترات يومياً بمعدل 8 أكواب 160 ملليلتر.
    · كلما تقدمنا في السن تصير جلودنا وأغشيتنا أكثر رقة وتفقد المزيد من الماء وتقل كفاءة الكلى فتزداد الحاجة إلى الماء.
    · تزداد الكمية في حالة الحمل والرضاعة والطقس الحار وعند ممارسة رياضة عنيفة.


    الإكثار من شرب الماء يؤدي إلى:


    · انتفاخ البطن.
    · الشعور بالثقل.
    · كثرة الغازات.
    · يؤدي إلى تمدد مصل الدم، ويباعد بين الأنسجة والحجيرات ويجعلها تبطئ القيام بعملها.
    · في حالات نادرة يؤدي إلى تسمم الماء .


    الإقلال من شرب الماء يؤدي إلى:


    · الجفاف والتعب وقلة النشاط.
    · فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم.
    · فقدان التوازن.
    · إمساك.
    حصى الكلى.
    · النسيان.
    · جفاف العين والفم والجلد.


    ولذا فخير الأمور أوسطها، لا بالإكثار ولا تقليل.



    متى نشرب الماء؟


    · نبدأ النهار بعد فراغ المعدة طول الليل بشرب كوب من الماء؛ لينبه الأمعاء ويغسل المعدة ويخلص الكليتين من الشوائب والرواسب والرمال، وينبه الكبد لفرز الصفراء، وتحضير المعدة لهضم طعام الإفطار.
    · نشرب الماء البارد (المعتدل الحرارة) قبل الطعام بساعة – بعد الطعام بساعتين؛ حتى لا يسيء إلى عمل العصارات الهاضمة ويقلل من كفاءة عملها.
    · لا تزيد على كوب واحد من الماء البارد مع الأكل، ونشربه على فترات حتى لا يعوق عملية الهضم.
    · نشرب كوبا من الماء البارد مع الأغذية الجافة، مثل الخبز واللحم ليسهل عملية الهضم.
    · نشرب ماءا باردا بعد القيام بمجهود كالرياضة أو المشي ولكن بعد أخذ قسط من الراحة وبهدوء وتدرج.
    · نشرب الماء في حالة تناولنا مدرات، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.
    · عند اتباعنا لحمية النحافة.
    · الرضاعة لإدرار اللبن وتعويض السوائل في جسم الأم.
    · عند الشعور بالحرارة في الجو.
    · المرأة الحامل.
    · قبل النوم.

    ولنحاول جعل الماء عادة:

    · كوب عند الاستيقاظ .
    · كوب مع كل وجبة.
    · كوب بعد ساعة أو ساعتين من كل وجبة.
    · كوب قبل النوم.

    المجموع = 8 أكواب يومياً.

  2. #2
    نبض جديــد الصورة الرمزية bigsmile
    تاريخ التسجيل
    02- 2009
    العمر
    36
    المشاركات
    45

    رد: الماء وفوائده

    سبحان القائل في محكم التنزيل ..

    وجعلنا من الماء كل شيء حي

    تسلمي يا نولا على هالمعلومات القيمة

  3. #3
    نبض جديــد الصورة الرمزية abdou_54
    تاريخ التسجيل
    03- 2009
    المشاركات
    29

    رد: الماء وفوائده

    السلامعليكم و رحمة الله و بركاتــــه
    شكـرا جزيلا على المـــوضوع الــرائع و المميز
    تحياتي

  4. #4
    نبض جديــد الصورة الرمزية حاتم جلون
    تاريخ التسجيل
    08- 2009
    المشاركات
    222

    رد: الماء وفوائده

    أكيد الماء مهم جداَ

    وللأسف الكثير لا يهتم بشرب الماء إلى وقت العطش

    وفي الشتاء لا يشرب إلى نادراَ

    شكراَ للموضوع

  5. #5
    نبض متألـق الصورة الرمزية رائد
    تاريخ التسجيل
    12- 2008
    المشاركات
    3,115

    رد: الماء وفوائده

    وجعلنا من الماء كل شي حي
    سلمت الأنامل


معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20