افضل موقع مفهرس عطلات صالون دليل المواقع
ميكساتك المسافرون العرب كافيهات الرياض كافيهات جدة المسافرون الى اوروبا
حوامل المسافر سي إم تريدينج موقع محتويات اوروبا
شاليهات الرياض مقالاتي افضل مطاعم الخبر افضل فنادق استعلام
موقع البديل المثالي مخزن موقع تثقف ثقة
دورات ثنايا نشرات مطاعم السعودية مطاعم الكويت مطاعم دبي
برونزية سعودي كيف مكتب محاماة بجدة موضوع بوكس
عجوة المدينة محامي في الرياض سكرابز طبي محامي في الكويت  
         

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 12
الزبادي للرجيم... و ما لا تعرفه عن الزبادي؟
  1. #1
    عضو شرف الصورة الرمزية كنوز
    تاريخ التسجيل
    11- 2002
    المشاركات
    3,186

    الزبادي للرجيم... و ما لا تعرفه عن الزبادي؟




    الزبادي ... و مالا تعرفه عن الزبادي؟




    كل هذا في الزبادى

    ثبت أن الزبادي يمكن أن يغير من قدرة الجسم على حرق الدهون ، مما يجعله يفقد الدهون ويحتفظ بالعضلات .
    وهذه الدراسة الحديثة التي قدمها طبيب يدعى "مايكل زيميل" وهو أستاذ للتغذية في جامعة تينيسي وجدت
    أن الأفراد الذي تناولوا الزبادي خالي الدسم قد فقدوا أوزانا أكبر بكثير مما فقده آخرون كانوا يتبعون حمية قليلة السعرات فقط .
    وفقد آكلو الزبادي 22 % من أوزانهم و 61 % من دهون الجسم الاجمالية ، و 81 % من الدهون الموجودة في منطقة البطن أكثر من المجموعة التي لم تتناول الزبادي واكتفت بحمية قليلة السعرات ، وذلك في فترة 12 اسبوعا .
    ويعتبر فقد الدهون من منطقة البطن شيء طيب للغاية حيث أن أخطر أنواع زيادة الوزن هي تلك التي يتجمع فيها الدهن في هذه المنطقة ، والتي يشبه فيها الجسم شكل التفاحة ، وفيها تزيد نسبة الاصابة بأمراض القلب والسكر والسكتة الدماغية وبعض أنواع السرطان.
    وساعد أكل الزبادي الغني بالكالسيوم الى فقد أكثر من بوصة في مقاس الوسط بالمقارنة بمن لم يتناولوا الزبادي ، حيث يعتبر الباحثون أن نسبة الكالسيوم في الغذاء هي التي تحفز الجسم لحرق مزيد من الدهون وعدم تكون كميات جديدة منه في الجسم .
    ويعتقد الباحثون أن الغذاء القليل في الكالسيوم يزيد من انتاج انزيمات منتجة للدهون ، ويقلل من نشاط الانزيمات التي تكسر الدهون ، والنتيجة خلايا دهنية أكبر وأكثر دهونا .
    ومن هنا جاءت نصيحة الباحثين بتناول الزبادي خالي الدسم والغني بالكالسيوم والذي يحتوي على 100 سعر حراري فقط في الكوب المحتوي على 180 جراما ، وذلك ثلاث مرات يوميا .
    وهذا الزبادي الغني بالكاليسوم يحافظ على كثافة العظام ، والكتلية العضلية ، كما يزيد من فقد الدهون
    .
    وأثبتت دراسات أخرى حديثة أن هذا المعدل من تناول الزبادي يوميا يقلل من خطر الاصابة بسرطان القولون ، وهو يسبب ثالث أعلى نسبة وفاة من السرطان في الولايات المتحدة
    دهون وبروتينات اللبن تعالج الكوليسترول وضغط الدم ويجد الزبادي كامل الدسم من يدافع عنه أيضا ، حيث أن بعض العلماء وجدوا أن الأحماض الدهنية الموجودة في منتجات الألبان هي في الواقع متعادلة من ناحية محتواها الكوليسترولي بل وأيضا هي خافضة للكوليسترول .
    كما تم اثبات أن بروتينات الألبان لها قدرة مؤكدة على تحسن صحة الأسنان والحفاظ عليها من التسوس وأيضا كثافة العظام .
    وأظهرت دراسات أخرى أن نوعا من بروتينات اللبن يستطيع خفض ضغط الدم العالي ، حتى أن اليابان أنتجت مركبا علاجيا يحتوي على هذا البروتين أثبت فاعليته في خفض ضغط الدم العالي .
    ويقول الباحثون أن اللبن يحتوي على أكثر من 400 حمضا دهنيا ، وكثيرا من هذه الأحماض الدهنية لها القدرة على الحماية من أمراض مزمنة خطيرة مثل السرطان وأمراض القلب والجهاز الدوري .
    فقد أظهرت الدراسات أن هناك علاقة بين تناول هذه الأحماض الدهنية وانخفاض معدل الاصابة بسرطان الثدي في السيدات في سن توقف التبويض .
    وتظهر الدراسات أن جبن الشيدر واللبن الزبادي متشابهان في قدراتهما العلاجية غذائيا .
    والبكتريا المفيدة الموجودة في الزبادي تنتج أيضا عديدا من الفيتامينات مثل فيتامين ب 1 ، ب 2 ، ب 3 ، ب 5 ، ب 6 ، ب 12 ، فيتامين أ ، ك ، وهي فيتامينات ضرورية للحياة .
    عديد من الفوائد الصحية الهامة موجود في هذا الغذاء الخفيف اللذيذ ، وما خفي أعظم ، حتى أن العلماء باتوا يعتقدون أنه غذاء المستقبل ،
    فهذا الزبادي .. القديم.. الحديث المليء بالأسرار .. يثبت صحة مقولة أبوقراط طبييب الاغريق العظيم :
    "
    اجعل طعامك هو دواؤك ، ودواءك هو طعامك

  2. #2
    عميد المراقبين الصورة الرمزية الـعـمـيــــــــــــد
    تاريخ التسجيل
    06- 2002
    المشاركات
    10,053

    رد: الزبادي للرجيم... و ما لا تعرفه عن الزبادي؟

    معلومه ولا اروع

  3. #3
    نبض جديــد الصورة الرمزية لحن الحياه
    تاريخ التسجيل
    03- 2006
    المشاركات
    8

    رد: الزبادي للرجيم... و ما لا تعرفه عن الزبادي؟

    مشكوره كنوز على هالمعلومات القيمه

    بس ماتحددت كم مره نتناول الزبادي في اليوم

    دمتِ بصحه وعافيه

  4. #4
    نبض جديــد الصورة الرمزية ريما وليد
    تاريخ التسجيل
    11- 2008
    العمر
    34
    المشاركات
    1

    رد: الزبادي للرجيم... و ما لا تعرفه عن الزبادي؟

    الله يعطيكي العافيه علي المعلومات دي ربنا يبركلك

  5. #5
    إداري سابق الصورة الرمزية العنبوري
    تاريخ التسجيل
    09- 2006
    المشاركات
    2,173

    رد: الزبادي للرجيم... و ما لا تعرفه عن الزبادي؟

    تشكرات يا كنوز على المعلومة
    الله يعطيك العافية

  6. #6
    مشرفة منتدى الصورة الرمزية نور الأمل
    تاريخ التسجيل
    05- 2008
    المشاركات
    2,372

    رد: الزبادي للرجيم... و ما لا تعرفه عن الزبادي؟

    [read]مشكووووووووووووووورة كنوز على


    موضوعك الرائع

    دومت بود
    [/read]

  7. #7
    نبض جديــد الصورة الرمزية may ehab
    تاريخ التسجيل
    12- 2007
    المشاركات
    1

    رد: الزبادي للرجيم... و ما لا تعرفه عن الزبادي؟

    الف شكر على المعلومة المفيدة

  8. #8
    نبض نشيـط الصورة الرمزية نزانوري
    تاريخ التسجيل
    10- 2008
    المشاركات
    774

    رد: الزبادي للرجيم... و ما لا تعرفه عن الزبادي؟

    مشكووووووووووره كنوز فعلا معلومه جدا مهمه
    انا كثير ما آكل زبادي خالي الدسم مع الزعتر يمممممممم

  9. #9
    نبض متألـق الصورة الرمزية الأدميـــرال
    تاريخ التسجيل
    12- 2003
    المشاركات
    3,525

    رد: الزبادي للرجيم... و ما لا تعرفه عن الزبادي؟

    ياااخي هذه نزانوري فشاريه .....

    يعطيكي العافيه كنووووز معلومه ولا أرووووع تشكري عليهاااا

  10. #10
    نبض جديــد الصورة الرمزية ريما
    تاريخ التسجيل
    06- 2007
    المشاركات
    94

    رد: الزبادي للرجيم... و ما لا تعرفه عن الزبادي؟

    مشكورة على المعلومة

    (انا سمعت المعلومة عن الحليب
    انه بنزل الوزن لانه غني بالكالسيوم )

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20