النتائج 1 إلى 5 من 5

الموضوع: تمارين للعين/ بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة

  1. #1
    الصورة الرمزية شموخ
    Title
    مشرفة منتدى
    تاريخ التسجيل
    04- 2007
    المشاركات
    10,581

    تمارين للعين/ بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة

    الخطوة الأولى:-

    كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه

    وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري

    لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

    الخطوة الثانية:-

    أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

    الخطوة الثالثة:-

    حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة

    من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم

  2. #2
    الصورة الرمزية الجوهرة النادرة
    Title
    نبض نشيـط
    تاريخ التسجيل
    07- 2008
    المشاركات
    430

    رد: تمارين للعين/ بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة

    تسلمين ع النصائح الرااااااااائعة
    يعطيج الف عافية

  3. #3
    الصورة الرمزية عاشق السمراء
    Title
    "رجل عادي جدا"
    تاريخ التسجيل
    05- 2002
    المشاركات
    21,307

    رد: تمارين للعين/ بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة

    (( مساء جميل !! ))


    معلومة جيدة ..
    تستحق التجربة ..
    فالعين كنز !!


    تقديري!!

  4. #4
    الصورة الرمزية هـــــــــــتلر
    Title
    نبض متألـق
    تاريخ التسجيل
    05- 2007
    المشاركات
    5,379

    رد: تمارين للعين/ بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة

    معلومات مفيدة جدا جدا

    اشكرك

  5. #5
    الصورة الرمزية شموخ
    Title
    مشرفة منتدى
    تاريخ التسجيل
    04- 2007
    المشاركات
    10,581

    رد: تمارين للعين/ بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة

    شكـــــــــــرا ع المرور

    ^^

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML