النتائج 1 إلى 5 من 5

الموضوع: وجبة الإفطار تخلصك من وزنك الزائد

  1. #1
    الصورة الرمزية ANGEL_TWIN
    Title
    نبض كاتـــب
    تاريخ التسجيل
    07- 2004
    العمر
    34
    المشاركات
    1,058

    Wink وجبة الإفطار تخلصك من وزنك الزائد


    وجبة الإفطار تخلصك من وزنك الزائد





    وجبة الإفطار ضرورية جداً لصحتك ولصحة أسرتك ، وقد أكدت الأبحاث أن عدداً كبيراً من النساء لا يتناولن الإفطار رغبة منهن في تقليل السعرات الحرارية بهدف إنقاص أوزانهن لكن هذا السلوك يكسبهن في الواقع بعض الكيلوجرامات لأن الجسم يحاول تعويض نقص السعرات الحرارية بتخفيض سرعة الحرق الغذائية‏ .

    وأشارت الأبحاث إلى أن النساء اللاتي يتناولن الإفطار بانتظام لا يصبن بالبدانة ويحافظن علي وزنهن إذا التزمن بإتباع نظام غذائي متوازن في حين أن النساء اللاتي لا يتناولن الإفطار يكن أكثر عرضة لزيادة أوزانهن لذلك احرصي علي تناول وجبة الإفطار التي تتضمن الحليب والحبوب وابتعدي عن القهوة عند الاستيقاظ من النوم ، حسب ما ورد بجريدة ' الأهرام ' . ‏

    ويذكر د‏.‏ بهاء الدين أن غالبية النساء يعتقدن أنهن يحصلن علي كفايتهن من الكالسيوم في حين أن نسبة ضئيلة جداً منهن لا تتعدي‏30%‏ هن اللواتي يحصلن علي الكمية اللازمة منه يومياً والتي تتراوح بين‏1000‏ و‏1200‏ مجم ،‏ كما أن نسبة ضئيلة من النساء يحصلن علي الكالسيوم من شرب الحليب أما الأخريات فيلجأن إلي مصادر أخري مثل الجبن الذي يحتوي علي الكثير من الدهون التي تسهم بالتالي في زيادة أوزانهن‏.

  2. #2
    الصورة الرمزية ندى غزة
    Title
    نبض نشيـط
    تاريخ التسجيل
    01- 2008
    المشاركات
    437
    معلومة قيمة جدا

    شكرا لك اخى

    مودتى واحترامي

    ننتظر المزيد اخى من معلومات قيمة لديك

    ندى غزة

  3. #3
    الصورة الرمزية ANGEL_TWIN
    Title
    نبض كاتـــب
    تاريخ التسجيل
    07- 2004
    العمر
    34
    المشاركات
    1,058
    أشكرك جزيل الشكر لتواصلك الرائع,,

    تحياتي لكِ جوريتي,,

  4. #4
    الصورة الرمزية هـــــــــــتلر
    Title
    نبض متألـق
    تاريخ التسجيل
    05- 2007
    المشاركات
    5,379
    معلومات جيدة منك اخي الكريم

  5. #5
    الصورة الرمزية العنبوري
    Title
    إداري سابق
    تاريخ التسجيل
    09- 2006
    المشاركات
    2,173
    اشكرك على المعلومة بالفعل وجبة الافطار مهمة جدا لانها في نفس الوقت تنشط النشاط الفكري والذهني

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML