ادري انه البرنامج هذا فيه ارقام تعقد
وانا بالاول قلت مثلك بس بعدين صارت سهله ..وعلى الاقل اعرف انا الكميه لي اكلتها اليوم والي حرقتها باليوم نفسه
وعلى فكره تضحك على توقيعي البيض والطماط
من افضل واسرع واطعم واسهل وألذ واطعم الوجبات في العالم وليس عندي بس
وكمية السعرات فيها معقوله تقريبا خاصه اذا عملتها بالزيت قليل السعرات .. يعني بيضه وحده مع الخضار تعطيك تقريبا 95 سعره حراريه
وفي الحقيقه انا لو ماجربت هذا النظام لما كتبته لاخواني الموجودين بالمنتدى لتعم الفائده
بالسبه لي ولتجربتي بهذا النظام
خلال تقريبا ثلاث شهور استطعت ان انزل من وزني 25 كيلوا والحمدلله بدون اي رياضه
اكررها بدون اي رياضه لان طبيعه عملي تتطلب الجلوس اكثر من الحركه ...
في اي نظام لتخفيف الوزن ممكن ان تنزل نفس الكميه ولكن مع الرياضه
هذا للافاده فقط
وبصراحه انا عندي كلام كثير عن هذا الموضوع ولكن لا اريد ان اطيل عليكم فيه حتى لايصبح ممل من الجميع في قرآته
وانا جاهز لاي سؤال للاخوه والاخوات الي حابين يجربون هذا النظام
وبالتوفيق
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة kuwaitstar
ما شفت الرد الا الحين 
عشان تحرم خخخخخ شكلك حلو وانت كذا
