مساء الخيرااات
منوره الغلااا
تسلم يمينك ,
السلام عليكم ورحم الله وبركاته
تمرينات لشد عضلات البطن
وخاصه للي يشتكي من "البطن"
علشان! تلبس اللي يعجبك ،،،
وتكون الأجمل دائماً
وتتمتع برشاقة وجسم حلو
نبدأ
اول شي عشر مرات
عشر مرات
عشرين مرة
خمسيييين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
ان شاء الله يكونوا سهلين عليكم!
وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط
بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و كبسه, معجنات والخ ...
الأكل باعتدال ...!
ودمتم بصحة وعافية
مساء الخيرااات
منوره الغلااا
تسلم يمينك ,
مساااء الخيرااات ...
هلاااا بطفلة العشق نورتي المكان أحم
هذولااا ما يبغالهن ربع ساعه ما أتوقع
أقل من ساعه بس زين لأصحاب
الكروووش يعملوووهاااا عشان يخفو شوي..
المهم لما يعمل التمارين يغني هالأغنيه
بطني عود وش كبره
مترووس من كل الخضره
شكرااا على الموضوع ويعطيكي العافيــــه...
حلووه
بروح أجربهاا << ماشي كرش الحمد لله بس احب الرياضه
مفيييييييده ... يعطيج العافيه الغلاا
تسلمي
الله يعطيك العافية
<-
يطبق ههههههههه
اااااه يابطنيييييييييي هه
يسلموووو طفوولتي على الطرح المتميز ويعطيك العــافيه
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)