المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : تمارين لشد عضلات البطن ....


طفلة العشق
14 - 04 - 2010, 04:25
السلام عليكم ورحم الله وبركاته


تمرينات لشد عضلات البطن:16:
وخاصه للي يشتكي من "البطن"
علشان! تلبس اللي يعجبك ،،،
وتكون الأجمل دائماً
وتتمتع برشاقة وجسم حلو
نبدأ
اول شي عشر مرات
http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35976.gif
عشر مرات
http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35975.gif
عشرين مرة
http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35984.gif
خمسيييين مرة
http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35983.gif
عشرين مرة
http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35982.gif
عشرين مرة
http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35981.gif
عشرين مرة
http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35980.gif
عشرين مرة
http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35979.gif
عشرين مرة
http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35978.gif
عشرين مرة
ان شاء الله يكونوا سهلين عليكم!
وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط
بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و كبسه, http://cdn.maktoob.com/m002/alfrasha/imagesNew/smilies/0145.gifمعجنات والخ ...
الأكل باعتدال ...!
:upsidedow:upsidedow:upsidedow


ودمتم بصحة وعافية
Omani princess
16 - 04 - 2010, 20:44
مساء الخيرااات

منوره الغلااا

تسلم يمينك ,
طفلة العشق
17 - 04 - 2010, 01:54
مساء الخيرااات


منوره الغلااا



تسلم يمينك ,





هلا ياقمري
الموضوع منور بوجودك والله

عاد ورينا الحلاوة وشدي الهمة

:78:
الأدميـــرال
17 - 04 - 2010, 21:26
مساااء الخيرااات ...

هلاااا بطفلة العشق نورتي المكان أحم
هذولااا ما يبغالهن ربع ساعه ما أتوقع
أقل من ساعه :tonetto2: بس زين لأصحاب
الكروووش يعملوووهاااا عشان يخفو شوي..
المهم لما يعمل التمارين يغني هالأغنيه
بطني عود وش كبره
مترووس من كل الخضره :blowup::blowup:

شكرااا على الموضوع ويعطيكي العافيــــه...
شموخ
18 - 04 - 2010, 20:40
حلووه


بروح أجربهاا << ماشي كرش الحمد لله بس احب الرياضه


مفيييييييده ... يعطيج العافيه الغلاا
طفلة العشق
19 - 04 - 2010, 08:44
مساااء الخيرااات ...



هلاااا بطفلة العشق نورتي المكان أحم
هذولااا ما يبغالهن ربع ساعه ما أتوقع
أقل من ساعه :tonetto2: بس زين لأصحاب
الكروووش يعملوووهاااا عشان يخفو شوي..
المهم لما يعمل التمارين يغني هالأغنيه
بطني عود وش كبره
مترووس من كل الخضره :blowup::blowup:



شكرااا على الموضوع ويعطيكي العافيــــه...





ههههههههههههههههههه
غنيلي شوي شوي ..... غنيلي وخذ كرشيييييييي هههههه

طبعا دي اغنية للكرش :upsidedow:16::boxed:


يسلمو يا عود على المرور العسل مثلك:78:
طفلة العشق
19 - 04 - 2010, 09:05
حلووه




بروح أجربهاا << ماشي كرش الحمد لله بس احب الرياضه




مفيييييييده ... يعطيج العافيه الغلاا





هلا جروووووووووووووووحة

يسلمو ياعسل للحضور والطلة الحلوة:78:
حنونة
27 - 04 - 2010, 19:08
تسلمي
الله يعطيك العافية
..يوسف..
08 - 05 - 2010, 20:06
<-
يطبق ههههههههه

اااااه يابطنيييييييييي هه
شرقاويه
01 - 06 - 2010, 01:46
يسلموووو طفوولتي على الطرح المتميز ويعطيك العــافيه
الـعـمـيــــــــــــد
01 - 06 - 2010, 11:15
شكرا يا طفلة النبض

موضوعك عن التمارين جميل جدا جدا جدا
تسلم ايدك
ساعات
01 - 06 - 2010, 13:35
يسلموو موضوع جميل ومفيد وسهل

يسلمو ياعسل
طفلة العشق
08 - 06 - 2010, 23:31
حنونة

يوسف

شرقاوية

رحال

ساعات

هلا حبيبااااااااااااااااااااااااااااتي شرفني الحضور والتواصل ولا اروع

:z024::z024::z024:

يالله شدو حيلكم

نبي اجسااااااااااااااااااام وااااااااااااااااااااااااااااي
مرههههههه جونااان
عشان اسمحلكم بالمشاركة
ب مس &مستر ليبانون:65::SINDIENTE