المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كيف تعرف ان جسمك ينقصه فيتامين ؟؟ وكيف تعوضه ؟


هـــــــــــتلر
14 - 10 - 2007, 17:04
كيف تعرف ان جسمك ينقصه فيتامين ؟؟ وكيف تعوضه ؟

كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟

إذا كنت تعاني من :

- الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. * ظهور تقرحات في الفم . العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))
وهو زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة./النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.


- أذا كنت تعاني من : * الاجهاد المتواصل. * عدم القدره على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .


- أذا كنت تعاني من : * الاصابه المتكرره بالبرد . نزيف اللثه. * عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرةو(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.


- أذا كنت تعاني من : آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
(( D ))
وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس


- أذا كنت تعاني من : الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

وهو/الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
شموخ
14 - 10 - 2007, 18:23
واااااابويه أناا عندي نقص في كل شي

الله يستر .... و الله لازم كل هاا يصيبني لأني ما آكل غير حلاوه

خلاص رح آكل زين عسب أحاافظ على صحتيه

يعطيك العااافيه و الله يا هتلر

عساااني ما خلا منك اخويه و من موااضيعك
أخت الرجال
14 - 10 - 2007, 22:31
هتلر ..
يعطيك العافيه ..
أمير الوافي
15 - 10 - 2007, 02:02
شكرا جزيلا
هـــــــــــتلر
15 - 10 - 2007, 02:09
واااااابويه أناا عندي نقص في كل شي



الله يستر .... و الله لازم كل هاا يصيبني لأني ما آكل غير حلاوه


خلاص رح آكل زين عسب أحاافظ على صحتيه


يعطيك العااافيه و الله يا هتلر



عساااني ما خلا منك اخويه و من موااضيعك


لازم تحافظي على صحتك لأنها اغلى مابالكون
شكرا لمرورك..
هـــــــــــتلر
15 - 10 - 2007, 02:11
شكرا للجميع..
شموخ
15 - 10 - 2007, 19:00
لازم تحافظي على صحتك لأنها اغلى مابالكون


شكرا لمرورك..


خخخخخخخخ

الصرااااااحه .. هذي رمسة ولد خالتيه .. دووم يقولي صحتج و صحتج ..

بس إنشااء الله أناا قررت خلاص أودر الكاكاو عشاان خااطر أماايه

و بعد عشاان خااطر و لد خاالتيه بهتم بصحتيه

ثاااانكس ع النصيحه ..
هـــــــــــتلر
15 - 10 - 2007, 23:21
خخخخخخخخ



الصرااااااحه .. هذي رمسة ولد خالتيه .. دووم يقولي صحتج و صحتج ..


بس إنشااء الله أناا قررت خلاص أودر الكاكاو عشاان خااطر أماايه


و بعد عشاان خااطر و لد خاالتيه بهتم بصحتيه



ثاااانكس ع النصيحه ..


من ذا بعد ولد خالتك:30:
شموخ
16 - 10 - 2007, 18:42
من ذا بعد ولد خالتك:30:


احم .. احم .. عيب عيب شو تباا فيه انت ؟؟

ولد خالتي بعد ولد خالتي يعني منو بيكون مثلا ؟؟

و إنشااء الله عن قريب بتعرفه زين .. يعني مش عن قريب واايد بعد تقريبا أربع سنواات

فديت ......... والله
الماسه
16 - 10 - 2007, 19:07
نصيحه ومعلومه مهمه
اشكرك عزيزي
عاشق السمراء
16 - 10 - 2007, 21:48
(( مساء جميل !! ))

شكرا للمعلومة ...........!!

تقديري !!
هـــــــــــتلر
16 - 10 - 2007, 21:58
احم .. احم .. عيب عيب شو تباا فيه انت ؟؟



ولد خالتي بعد ولد خالتي يعني منو بيكون مثلا ؟؟


و إنشااء الله عن قريب بتعرفه زين .. يعني مش عن قريب واايد بعد تقريبا أربع سنواات



فديت ......... والله


انزين مبروك مقدما
شموخ
16 - 10 - 2007, 23:32
انزين مبروك مقدما


خخخخخخ

لالا و الله لا

لا يروح فكرك بعيد

ما في شي .. إلا بروحي أسوي سوااالف

ترى عاادي نحن واايد مع بعض يعني شراا اخواان
هـــــــــــتلر
16 - 10 - 2007, 23:50
خخخخخخ



لالا و الله لا


لا يروح فكرك بعيد


ما في شي .. إلا بروحي أسوي سوااالف



ترى عاادي نحن واايد مع بعض يعني شراا اخواان


اهاه.. الحين ارتحت..
لاتفتكريني عصبت!!:34::34::34:
شموخ
17 - 10 - 2007, 00:10
اهاه.. الحين ارتحت..


لاتفتكريني عصبت!!:34::34::34:


عاادي عصب و شو يعني ؟؟

أخاااااااااف !!
هـــــــــــتلر
17 - 10 - 2007, 02:14
عاادي عصب و شو يعني ؟؟




أخاااااااااف !!


لا انا قصدي لا يروح تفكيرك بعيد!!
شموخ
17 - 10 - 2007, 17:05
لا انا قصدي لا يروح تفكيرك بعيد!!


أوووه جاان ع التفكير :nonooo:


فهو رااح ورد بالسلامه :61:


انت بس لا تشيل هم التفكير :tonetto2:


سرناا أناا و تفكيري دبي شوي تحوطناا و بعدين رديناا :tongue_ti

خخخخخخخخ :)
هـــــــــــتلر
18 - 10 - 2007, 01:30
أوووه جاان ع التفكير :nonooo:



فهو رااح ورد بالسلامه :61:


انت بس لا تشيل هم التفكير :tonetto2:


سرناا أناا و تفكيري دبي شوي تحوطناا و بعدين رديناا :tongue_ti



خخخخخخخخ :)


اهاه .. والله زين بعد تفكيرك راح دبي ليش مايجي تفكيرك مسقط!!
شموخ
18 - 10 - 2007, 20:45
اهاه .. والله زين بعد تفكيرك راح دبي ليش مايجي تفكيرك مسقط!!


اممم

تفكيري يباا يروح صلاله

هب طاايع يروح مسقط
هـــــــــــتلر
19 - 10 - 2007, 03:33
اممم



تفكيري يباا يروح صلاله



هب طاايع يروح مسقط


عجب خلاص السنة اليايه اشوفك بصلالة
شموخ
19 - 10 - 2007, 17:28
على كيفك هو

و بعدين منو قاال اني أريد أشوفك

عسب أخااف

خخخخخخخ
هـــــــــــتلر
19 - 10 - 2007, 22:30
على كيفك هو



و بعدين منو قاال اني أريد أشوفك


عسب أخااف



خخخخخخخ


هييييييييييييييه ماااااااه هيييييييييييييه:SINDIENTE
شموخ
19 - 10 - 2007, 23:28
هههه

ترى واايد مصدق عمرك

و بعدين ليكون مفكرني من البناات الطايشاات

أناا الحمد لله متربية صح

و الخياانه مو طبعي .. إستحاله أخون تربيت أهلي كل هالسنين بكلمه تصدر مني
هـــــــــــتلر
19 - 10 - 2007, 23:40
هههه




ترى واايد مصدق عمرك


و بعدين ليكون مفكرني من البناات الطايشاات


أناا الحمد لله متربية صح



و الخياانه مو طبعي .. إستحاله أخون تربيت أهلي كل هالسنين بكلمه تصدر مني


ماحد قال انك غير ذلك
وانا وانتي جالسين نسلي نفسنا لا غير!!
حياك الله!!
شموخ
19 - 10 - 2007, 23:58
ماحد قال انك غير ذلك

وانا وانتي جالسين نسلي نفسنا لا غير!!

حياك الله!!


الحمد لله انك عاارف الشي هذاا

و أتمنى بعد ان نكون مجرد اخوه

و اعتبرني اختك

و يشرفني انك تكون اخوي
هـــــــــــتلر
20 - 10 - 2007, 00:12
الحمد لله انك عاارف الشي هذاا



و أتمنى بعد ان نكون مجرد اخوه


و اعتبرني اختك



و يشرفني انك تكون اخوي


طبعا اخوة وانتي عندي مثل اي عضوا بهذا المنتدى لاغير:SINDIENTE
أ_م_ل
14 - 02 - 2008, 05:58
مهم جدا .. ماوضعته أخي هتلر..



لك كل الشكر ...


مع خالص الود ,’{ أ_م_ل.. },’
عمانيه وأفتخر
09 - 03 - 2008, 19:58
السلام عليكم
:87:مشكور أخوي هتلرعلى الموضوع
الله أستفدت منه كثير لأني أحب كل شي يتعلق بالطب
وجسم الإنسان:plasmawho