تمرين اليوم..........

[السولعية]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تمارين رياضيه لشد عضلات البطن

التمرين الاول

http://www.magicturtle.net/images/exercise/Back1.gif

http://www.magicturtle.net/images/exercise/Back2.gif

التمرين الثاني

http://www.magicturtle.net/images/exercise/Belly1.gif

التمرين الثالث

http://www.magicturtle.net/images/exercise/Belly2.gif

التمرين الرابع

http://www.magicturtle.net/images/exercise/LapsAndHips1.gif

التمرين الخامس

http://www.magicturtle.net/images/exercise/Leg1.gif

اتمني تفيدكم

[وله]

تسلمين خيتوووو ع المشاركة 000

ونتظر جديدك 0000

[عاشق السمراء]

مسااااااااااااااااء جميل ....

(( السولعية ))

حلو التمرين بس الاهم التطبيق ..
يالله شدن حيلكن .........!!

[سيمون]

عااااااااااااشق ... خل عنك هالحركااات ....وشد حييلك ...يلاااا ....نبغي الكرشة تختفي ...سلاااااااااااااااااااااااااام
ومشكورة يالسولعية .. وننتظر الجديد ..على خير ..

[مرايم_العين]

مشكووووره الغاليه وياريت الجميع يمارسون الرياضه لانها مفيده جدا وحياكم

[ANGEL_TWIN]

السولعية.............


الرياضة مفيدة جداً..................تساعد على شد الجسم المرخي...............و تنشط العقل..............حتى أن الأطباء نصحوا بالقيام ببعض التمارين الرياضية قبل الذهاب للدراسة.....................

((أعدك بالتبيق)) لاني أطبقها كل يوم أساساً...................

تحياتي لك.....

[درة الكون]

رائع موضوعج أختي..



بارك الله فيج

[الإمبراطور]

تمارين التقوية جد مفيده... بدون استخفاف

بالسابق ما كنت احطلها اي اهمية بس الحين حسيت باهميتها للجسم وبالاخص لحركات التكواندو لتقوية الضربات وتحمل الجسم لها

تسلمين يالسويلعية
دمت بود

[السولعية]

شكراً جميييييييييييعا على مروركم اخواني الأعضاء .. أسعدني فعلاً تواجدكم
0
0
0
دمتم بخير