المسافرون العرب السياحة في تركيا عطلات افضل المطاعم السعودية دليل المواقع حوامل
ميكساتك افضل سعودي بينج عروض السعودية عروض كافيهات جدة
  المسافر كود خصم نون اسعار الموبايلات اوروبا  
           
صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 11
التحكم فى المشاعر
  1. #1
    مشرفة منتدى الصورة الرمزية هيام الحب
    تاريخ التسجيل
    12- 2010
    المشاركات
    8,392

    التحكم فى المشاعر





    التحكم فى المشاعر

    الكثير من الناس يظن ان مهارات الاتصال هى فقط معرفه ما يجب ان يقال فى وقت معين او ما يجب فعله فى موقف معين, و لكن الحقيقيه هى ان الكثير من المشاكل يحدث بسبب عدم القدره على تنفيذ ما هو معروف اصلا للشخص.
    فمثلا ربما تكون تعرف انك يجب ان تتحكم فى غضبك من اجل ان تتواصل بشكل فعال و مع ذلك تجد نفسك غير قادر على فعل هذا. و ربما تكون تعرف أنه يجب عليك الا تقلق و ألا يتملكك التوتر و مع ذلك تجد نفسك فاقد للسيطرة تماما.
    كما هو مهم ان تعرف ماذا يجب ان تفعله من المهم جدا ان تعرف كيف تفعله. المشاعر و العواطف الجياشه قد تجعلك تفقد قدرتك على الاتصال بشكل فعال حتى و ان كنت تعرف تماما ماذا يجب عليك ان تفعل.
    كيف تتحكم فى المشاعر



    اذا اردت ان تتحكم فى مشاعرك فيجب عليك أولا ان تعرف كيف يحدث التغير فى المشاعر, الخطوات التالية هى التى تحدث قبل ان تتغير حاله شعورك:
    • حدث خارجى يحدث (التواجد فى مكان مظلم مثلا)
    • يبدأ عقلك فى تحليل الموقف عن طريق التحدث الى الذات (ماذا لو خرج لى لصا فى الظلام؟) Yمشاعرك تبدا فى الظهور (فى هذه الحاله الخوف)
    • يصبح لديك الاختيار فى ان تجعل المشاعر تزيد و ان تمنعها من الزياده ( فى الحاله الاولى يمكن ان تقول لنفسك "هذا شىء غير واقعى و لا يوجد لصوص هنا", فى الحاله الثانيه ستقول لنفسك "أجرىىىىىىىىىىىىىىىى")
    كما رايت فان هناك نقطتان تستطيع فيهم ان تتحكم فى مشاعرك , الاولى هى عند التحدث للنفس حيث كان يمكنك ان تغيير من تفكيرك نفسه الذى سبب لك هذا الخوف و الثانيه عند شعورك بالخوف اول مره حيث كان يمكنك منع الشعور من التفاقم.

    خطوات عمليه للتحكم فى المشاعر


    بناء على ما سبق نستطيع ان نقول ان خطوات التحكم فى المشاعر هى:
    1) تحكم فى تحدثك الى ذاتك
    2) اذا حدث و جاءك شعور غير مرغوب فيه فلا تخف, فقط أعرف أنه مازال يمكنك منعه من التفاقم
    3) التحكم فى المشاعر قد لا يكون سهلا جدا و لكن فى كل مره تحاول فيها ستجد أنه أصبح أسهل بكثير.



    بعض الناس ليس عنده قدره جيده على الاتصال , لا لانه لا يعرف ماذا يجب عليه فعله و لكن لانه يفشل فى فعله بسبب عدم قدرته على التحكم فى مشاعره.




    أذا نجحت فى التحكم فى مشاعرك فستتواصل بشكل أكثر و فعاليه و ستصبح أكثر سعاده




    تقديري
    التعديل الأخير تم بواسطة هيام الحب ; 01 - 01 - 2012 الساعة 00:34

  2. #2
    مشرفة منتدى الصورة الرمزية شموخ
    تاريخ التسجيل
    04- 2007
    المشاركات
    10,581

    رد: التحكم فى المشاعر

    وايد حبيته المووضووع .. بحاول اطبقه .. لأني بسرعه اتنرفز هههه


    يعطيج العافيه الغلاا

  3. #3
    مشرفة منتدى الصورة الرمزية ورد المنى
    تاريخ التسجيل
    01- 2011
    المشاركات
    3,464

    رد: التحكم فى المشاعر

    موضوع رائع هيام الحب

    تسلمين الغلا

    الله يعطيك العافية

  4. #4
    نبض متألـق الصورة الرمزية الأدميـــرال
    تاريخ التسجيل
    12- 2003
    المشاركات
    3,525

    رد: التحكم فى المشاعر

    المشاعـــر !!!

    لو رجعنا في البدايــــهـ نٌعـــرف مصطلح المشاعر لرأينها يصعب جدا تعريفـــهـ لانها تعتبر
    سلسله معقده ومرتبطــهـ في عدة مواقع وأجزاء بالقلب العقل والجســــد ،،،،
    بين هذا وهذاكـ فتعتبر المشاعر نوع من الرقي للأنسان ..

    ففي راي كي نستطيع السيطره على المشاعر أولا يجب علينا أستبدال
    أعتقاداتنا السلبيـــهـ بأخرى أيجابيــــــهـ ,,,
    موضوعكـ راقي هيام الحب ....

    يعطيكي العافيــــــهـ





  5. #5
    نبض جديــد الصورة الرمزية بنت الهيلا
    تاريخ التسجيل
    01- 2012
    المشاركات
    41

    رد: التحكم فى المشاعر

    موضوع حلو مرة وشيق
    يعطيك العافية

  6. #6
    مشرفة منتدى الصورة الرمزية هيام الحب
    تاريخ التسجيل
    12- 2010
    المشاركات
    8,392

    رد: التحكم فى المشاعر

    هلا وغلا شموخ

    منورة دوم بطلتك

  7. #7
    مشرفة منتدى الصورة الرمزية هيام الحب
    تاريخ التسجيل
    12- 2010
    المشاركات
    8,392

    رد: التحكم فى المشاعر

    الله يعافيك ورد المنى

    هلا وغلا

  8. #8
    مشرفة منتدى الصورة الرمزية هيام الحب
    تاريخ التسجيل
    12- 2010
    المشاركات
    8,392

    رد: التحكم فى المشاعر

    الرقي تواجدك العطر ادميرال

    دوم الطلة

  9. #9
    نبض كاتـــب الصورة الرمزية ندى العمر
    تاريخ التسجيل
    11- 2011
    المشاركات
    868

    رد: التحكم فى المشاعر

    صعب التحكم فى المشاعر ولكن علينا المحاوله مرارا
    موضوع رائع هيام شكرا لك على طرحك
    تحياتى

  10. #10
    مشرفة منتدى الصورة الرمزية هيام الحب
    تاريخ التسجيل
    12- 2010
    المشاركات
    8,392

    رد: التحكم فى المشاعر

    هلا وغلا بنت الهيلا

    منورة الموضوع

    ونورتي النبض بوجودك معنا

    نتمنى وجودك دائما

    هلا وغلا

    تقديري

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

  عروض رمضان عروض العثيم عروض بنده عروض هايبر بنده  


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15