صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 15

الموضوع: شرب الماء ضروري حتى قبل الشعور بالعطش!

  1. #1
    الصورة الرمزية alsaher
    Title
    نبض جديــد
    تاريخ التسجيل
    02- 2003
    المشاركات
    64

    Icons21 شرب الماء ضروري حتى قبل الشعور بالعطش!

    [ALIGN=CENTER]
    قرأت لكم .. شرب الماء ضروري حتى قبل الشعور بالعطش!
    [/ALIGN]
    [MARQ=UP][ALIGN=CENTER]شرب الماء ضروري حتى قبل الشعور بالعطش! [/ALIGN][/MARQ]
    [ALIGN=CENTER]اظهرت الابحاث أن نقص الماء يؤثر في العمليات الحيوية للجسم، حتى قبل أن يشعر المرء بالاحاسيس الأولى للعطش، حيث يشعر الإنسان بانخفاض مستوى التركيز وتضعف قدرة جهاز المناعة على مقاومة المرض والاحساس بالخمول مما يجعلنا اكثر عرضة للاجهاد.

    ومع ذلك فإن معظم الناس لا يشربون الكمية الكافية من الماء، إذ أن الإنسان يحتاج الى ثلاثة ليترات من الماء يومياً ليقوم جسمه وعقله بالاداء الصحيح، وفي اشهر الصيف عندما يكون الطقس حاراً وجافا يجب زيادة هذه الكمية لأن نقص الماء يجعل المرء أكثر عرضة لخطر السموم، إذ يحتاج الكبد والكليتان الى كمية كبيرة منه لطرح السموم اليومية الناجمة عن الكحول والكافيين، والوجبات السريعة والعقاقير والمواد الأخرى التي تضاف للطعام من اجل النكهة، أو اللون.

    والماء ضروري ايضاً للجهاز الهضمي ونقصه يؤدي إلى الإمساك والصداع والتهاب المفاصل وتهيج الأمعاء وفي الوقت نفسه يصبح الجلد أكثر عرضة للتجاعيد. ‏

    ولكي تتجنب ذلك عليك أن تشرب الماء أكثر مما تشرب من أية سوائل أخرى لأن المفارقة تكمن في أن معظم السوائل تؤدي فعلياً الى الجفاف.. فالكافيين مثلاً يساعد على ادرار البول ويسهم في تراكم الكادميوم أحد المعادن الثقيلة غير المرغوب فيها ويضر بالكبد ويسبب قصوراً كلوياً وتشنجات في المعدة وارتفاعاً في ضغط الدم ومع ذلك فإن الكافيين رغم كل مخاطره المحتملة، يتدخل في عملية تجديد الخلايا، أما الكحول فيؤدي الى نقص الماء في الجسد ويشعر كل من يتناول كمية كبيرة من المشروبات الكحولية، بذلك الشعور السيء في صباح اليوم التالي نتيجة لظاهرة الانسحاب الكحولي. ‏

    ولا يقتصر الأمر على أهمية الماء اللازم للجسد بل وعلى نوعية ذلك الماء أيضاً، حيث اظهرت الدراسات الحديثة أن حوالي 800 مركب كيميائي وجد في ماء الصنبور، وهذه المركبات تأتي من مبيدات الاعشاب ونفايات المصانع وملوثات الجو، ومسكنات الالام ويكون بعضها ناجماً عن عملية تكرير المياه ذاتها، بينما يأتي بعضها الاخر من الأنابيب القديمة، وهناك مخاوف متزايدة حول وجود هذه المركبات ايضاً في المضادات الحيوية والاستروجين. ‏

    ومن جانب اخر أكدت معظم الدراسات الطبية الحديثة أن الشعور بالتعب، اصبح القاسم المشترك للغالبية العظمى من سكان العالم. ‏

    وفي استطلاع لاراء الاطباء في هذا الصدد ممن قاموا بتشخيص هذه الحالة الجسمانية التي تنعكس نفسيا على المرء، وقدم الباحثون نصائح من شأنها احتواء هذا التعب أو منعه، وقال الاطباء: ان اعراض هذا التعب هي الشعور بالارهاق بدنيا او عاطفيا او عقليا، وثقل حركة الذراعين والساقين، وانعدام الرغبة في ممارسة الانشطة الروتينية وصعوبة التركيز او التفكير العميق.

    ونصح الاطباء في هذه الحالة بالراحة والتمرينات، والاهم.. شرب المزيد من السوائل للاحتفاظ بدورة دموية سليمة، وضبط الوجبات، حيث تتناسب مع المجهود اليومي للفرد كما طالب الاطباء باللجوء الى الطبيب، في حالة عدم زوال التعب بعد العمل بهذه النصائح، او تفاقمه او الشعور بتعب فوق الاحتمال، بعد بذل مجهود، او الارتباك الذهني، وعدم القدرة على مغادرة الفراش لمدة تزيد على 24 ساعة. ‏

    وكان باحثون في جامعة لوما ليندا في ولاية كاليفورنيا الاميركية قد كشفوا عن ان الاكثار من شرب الماء دون غيره من المشروبات يقلل خطر الاصابة
    بأمراض القلب. ‏
    [/ALIGN]

    تحياتي ...

  2. #2
    الصورة الرمزية سهد الليل
    Title
    نبض مبــدع
    تاريخ التسجيل
    09- 2002
    المشاركات
    2,647

    alsaher

    [ALIGN=CENTER]تاتى دوما بكل ما هو جديد و مفيد

    تحياتى وشكرى وتقديري لكتاباتك

    سهد الليل :n4:[/ALIGN]

  3. #3
    الصورة الرمزية alsaher
    Title
    نبض جديــد
    تاريخ التسجيل
    02- 2003
    المشاركات
    64

    Icons21 شرب الماء ضروري حتى قبل الشعور بالعطش!

    :n4::n4::n4::n4::n4:[ALIGN=CENTER]الأخت الغالية سهد الليل
    أشكرك كل الشكر
    على المتايعة والتواصل
    المستمر
    لا عدمناكِ يا سهد
    [/ALIGN]

  4. #4
    الصورة الرمزية عاشق السمراء
    Title
    "رجل عادي جدا"
    تاريخ التسجيل
    05- 2002
    المشاركات
    21,307
    مساااااااااء جميل ..

    فعلا تأتي بما هو جديد ..

    معلومة سجلتها في فكري وشكرا لك اخي العزيز !!

  5. #5
    معلومات جيدة وكبيرة وجميلة حقا عزيزي .. وكما أخبرني دكتور كبير لي قريب لي .. في أمريكا

    يقول انه يجب علينا ان نشرب 8 أكواب كبيرة من ألماء يوميا على ألاقل

  6. #6
    الصورة الرمزية alsaher
    Title
    نبض جديــد
    تاريخ التسجيل
    02- 2003
    المشاركات
    64

    Icons21 شرب الماء ضروري حتى قبل الشعور بالعطش!

    [ALIGN=CENTER]أخي الكريم عاشق السمراء
    أشكرك على الأهتمام والمتابعة
    لك كل التحيات ..
    [/ALIGN]

  7. #7
    الصورة الرمزية alsaher
    Title
    نبض جديــد
    تاريخ التسجيل
    02- 2003
    المشاركات
    64

    Icons26 شرب الماء ضروري حتى قبل الشعور بالعطش!

    [ALIGN=CENTER]الأخ الكريم عمار ألنقيب
    هلا بك
    شكراً لك
    على التواصل والأهتمام
    لك عاطر التحيات ..
    [/ALIGN]

  8. #8
    الصورة الرمزية * البـــــاشـــق *
    Title
    نبض متألـق
    تاريخ التسجيل
    05- 2002
    المشاركات
    8,524
    معلومات مفيدة

    وقيمة في نفس الوقت

    اشكرك ايها ( الساحر / الساهر) اختار واحد :conn:

    وتسلم

    تحيـــ(ألباشق)ــــاتي

  9. #9
    الصورة الرمزية alsaher
    Title
    نبض جديــد
    تاريخ التسجيل
    02- 2003
    المشاركات
    64

    Icons21 شرب الماء ضروري حتى قبل الشعور بالعطش!

    [ALIGN=CENTER] أخي الكريم * البـــــاشـــق *
    أشكرك على مرورك وتعليقك
    لك تحياتي
    مع تحيات أخوك " الساهر "
    [/ALIGN]

    [ALIGN=CENTER]الساهر وليس الساحر ياعزيزي الباشق[/ALIGN]
    :n4: :n4: :n4:

  10. #10
    الصورة الرمزية * البـــــاشـــق *
    Title
    نبض متألـق
    تاريخ التسجيل
    05- 2002
    المشاركات
    8,524
    شكرا على التنبية اخي الساهر

    وتسلم لتوضيحك لنا

    لا الحروف الانجليزية تحمل نفس النطق H

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML