المسافرون العرب السياحة في تركيا عطلات افضل المطاعم السعودية دليل المواقع حوامل
ميكساتك افضل سعودي بينج عروض السعودية عروض كافيهات جدة
  المسافر كود خصم نون اسعار الموبايلات اوروبا  
           
صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 11
قــــاعــــدة 10/90 غير حياتك الى الافضل . . .
  1. #1
    نبض متألـق الصورة الرمزية رائد
    تاريخ التسجيل
    12- 2008
    المشاركات
    3,115

    Thumbs up قــــاعــــدة 10/90 غير حياتك الى الافضل . . .



    قــــاعــــدة/ 10/90

    للكاتب المعروف : ســتــيــفن كـوفــي

    أكتشف قاعدة 10/90


    سوف تغير حياتك
    (أو على الأقل أسلوب ردود أفعالك تجاه الأحداث من حولك)


    ما هي القاعدة ؟

    10% من أحداث حياتك خارجة عن إراداتك.
    90% من أحداث حياتك تعتمد على ردود أفعالك.


    ماذا يعني ذلك؟

    يعني أن 10% لا إرادة لنا أو سيطرة عليه. نحن لا نستطيع أن نمنع على سبيل المثال:- 'تعطل السيارة' أو 'تأخر الطائرة' من وصولها في الموعد المحدد وما يترتب على ذلك من إرباك لبرامجنا.
    10% من الأحداث أو المواقف زمامها ليس بأيدينا ولكن نحن من يتحكم في تحديد 90% الأخرى.
    كيف يكون ذلك؟ الجواب: بردود أفعالنا المترتبة على الأحداث.

    دعنا نوضح ذلك بمثال :

    أنت تتناول وجبه الإفطار مع عائلتك وحركت أبنتك فنجان القهوة بالخطأ وسقط على قميص العمل. طبعاً لم يكن لديك إرادة لمنع ما حدث ..

    النتائج المترتبة :

    تقوم بتوبيخ أبنتك لإسقاطها فنجان القهوة على قميصك ثم تنفجر الصغيرة بكاء وتلتفت على زوجتك وتنتقدها لوضع الفنجان قرب حافة الطاولة يتبع ذلك مجادلة حادة ثم تندفع أنت إلى السلم صاعداً لتغيير ملابسك وبعدها تنزل فتجد أن أبنتك قد تأخرت عن موعد حافلة المدرسة بسبب بكائها وتأخرها في تناول الإفطار وزوجتك يجب أن تذهب فوراً لعملها وبالتالي تضطر إلى توصيل أبنتك إلى المدرسة وتنطلق بسرعة بسيارتك متجاوزاً الحد الأقصى للسرعة بك 30 أو 40 ميل في الساعة وبعد 15 دقيقة من التأخير وغرامة سرعة قدرها 60 دولار تصل إلى مدرسة أبنتك ثم تنزل هي من السيارة دون أن تسمع منها عبارة 'مع السلامة'.
    يوم بدايته تعيسة وتوالت الأحداث بنفس الطريقة ثم تعود إلى المنزل وتجد زوجتك وأبنتك في حالة انقباض شديد منك.
    لماذا ؟ ... لأنك لم تحسن رده فعلك مع ما حدث في الصباح!

    لماذا كان يومك تعيس ؟

    أ‌) هل السبب فنجان القهوة
    ب) هل السبب خطأ أبنتك
    ج) هل السبب ضابط المرور
    د‌) هل أنت السبب


    الجواب (د)

    الواقع أنه لم يكن لديك إرادة لمنع سقوط فنجان القهوة ولكن السبب يكمن في رده فعلك في الخمس ثواني التي تلتها.


    الآتي التصرف الذي كان ممكنا ومستحسنا حدوثه :

    بللت القهوة ملابسك وأبنتك على وشك البكاء فتبادر بلطف بقولك لا بأس 'يا عسل' وأرجو أن تكوني أكثر حذراً في المستقبل. بعدها تجذب منشفه وتسرع إلى الأعلى وبعد تغيير ملابسك وحمل حقيبة العمل تنزل وتطل من خلال النافذة لتشاهد طفلتك وهي تركب الحافلة المدرسية وتلتفت باتجاهك وتلوح بيدها مودعة. تصل إلى عملك متأخر 5 دقائق وتحيي الموظفين بابتهاج ويعلق مديرك على أن يومك مشرقاً .

    هل لاحظت الفرق؟... لماذا ؟

    السبب في كيفية تفاعلك أو رده فعلك تجاه الحدث.
    أنت في الحقيقة لا تستطيع أن تتحكم في 10% من الأحداث ولكن الباقي 90% يعتمد على ردود أفعالك.

    هذه طرق لكيفية تطبيق قاعدة 10/90% :-

    عندما يقول لك أو يصفك شخص بعبارات سلبية لا تكون كالأسفنج تمتص. دع الهجوم ينساب مثل الماء في الوعاء. لا يجب أن تترك الفرصة للتعليقات السلبية أن تؤثر فيك. تفاعل معها بحنكه ولا تجعلها تفسد يومك.

    ربما يترتب على رده الفعل الخاطئة أن تفقد صديق أو وظيفة أو أن تشعر بالضغط النفسي .. الخ.

    كيف يجب أن تكون رده فعلك عندما يحبسك عن الحركة اختناق مروري؟

    هل تفقد أعصابك؟ هل تضرب بعنف مقود السيارة ؟ هل تشتم؟ هل ارتفع ضغط الدم عندك؟ هل تفكر أن تصدم الذي أمامك؟
    من يهتم نتيجة لتأخر وصولك عن العمل 10 ثواني؟ لماذا تجعل أزمة المرور تنغص يومك؟
    تذكر قاعدة 10/90 وبالتالي لا تجعل هذه المواقف يقلقك.
    قيل لك أنك فصلت من وظيفتك. لماذا يستفزك الحدث ويفقدك النوم؟ الأزمة لها حل. وجه وقتك وطاقتك التي يمكن أن يبددها القلق للسعي والبحث عن فرصة عمل أخرى.

    الطائرة تأخرت وسوف يُربك ذلك برنامجك. لماذا تصب غضبك وإحباطك على مأمور الخطوط ؟ وهل له إرادة فيما حدث ؟
    استثمر الموقف في القراءة أو التعرف على بعض المسافرين معك. لماذا تتوتر وتجعل الموقف أكثر صعوبة ؟

    الآن عرفت قاعدة 10/90. طبقها وسوف تدهشك نتائجها ولن تخسر شيئاً.

    قاعدة 10/90 عظيمة ونتائجها لا تصدق وقليل منا يعرفها ويطبقها.
    ملايين من البشر يعانون من ضغوط لا داعي لها ومحن ومشاكل وبعضهم يصابون بنوبات قلبية. نحن جميعاً يجب أن نعرف ونطبق قاعدة 10/90.


    دمتم بعيدا عن كل ضغوط


  2. #2
    نبض نشيـط الصورة الرمزية UM HAMAD
    تاريخ التسجيل
    06- 2009
    المشاركات
    460

    رد: قــــاعــــدة 10/90 غير حياتك الى الافضل . . .

    تسلم أخوي رائد على المعلومة المفيدة عن قاعدة 10/90 إللي تغير حياتنا بشكل أفضل...


    الله لا يحرمنا من جديدك


    تقبل مروري

    إم حمد

  3. #3
    نبض جديــد الصورة الرمزية $legend$
    تاريخ التسجيل
    06- 2009
    المشاركات
    8

    رد: قــــاعــــدة 10/90 غير حياتك الى الافضل . . .

    تسلم أخي
    بارك الله فيك
    معلومة مهمة

  4. #4
    نبض متألـق الصورة الرمزية رائد
    تاريخ التسجيل
    12- 2008
    المشاركات
    3,115

    رد: قــــاعــــدة 10/90 غير حياتك الى الافضل . . .

    ام حمد

  5. #5
    نبض متألـق الصورة الرمزية رائد
    تاريخ التسجيل
    12- 2008
    المشاركات
    3,115

    رد: قــــاعــــدة 10/90 غير حياتك الى الافضل . . .

    $legend$

  6. #6
    نبض مبــدع الصورة الرمزية طفلة العشق
    تاريخ التسجيل
    01- 2007
    المشاركات
    1,990

    رد: قــــاعــــدة 10/90 غير حياتك الى الافضل . . .

    شكرا للفائدة عزيزي رائد


    وبصدق الانسان بهالزمن بيقع فريسة سهلة للضغوط ولا يستطيع كبح جماح نفسه وتصدر عنها افعال لايحمدعقباها

    يعطيك العافية على طرح القاعدة

  7. #7
    نبض كاتـــب الصورة الرمزية زدجاليه
    تاريخ التسجيل
    02- 2008
    العمر
    29
    المشاركات
    846

    رد: قــــاعــــدة 10/90 غير حياتك الى الافضل . . .

    شكرا على الموضوع الرائع

    تسلم أخوي

  8. #8
    نبض متألـق الصورة الرمزية رائد
    تاريخ التسجيل
    12- 2008
    المشاركات
    3,115

    رد: قــــاعــــدة 10/90 غير حياتك الى الافضل . . .

    طفلة العشق

  9. #9
    نبض متألـق الصورة الرمزية رائد
    تاريخ التسجيل
    12- 2008
    المشاركات
    3,115

    رد: قــــاعــــدة 10/90 غير حياتك الى الافضل . . .

    زدجاليه

  10. #10
    نبض جديــد الصورة الرمزية حاتم جلون
    تاريخ التسجيل
    08- 2009
    المشاركات
    222

    رد: قــــاعــــدة 10/90 غير حياتك الى الافضل . . .

    موضوع مميز

    وياليت كل واحد قبل الإنفعال يهدى شوي

    ويذكر الله راح تتغير أشياء كثيرة

    شكراَ للموضوع

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

  عروض رمضان عروض العثيم عروض بنده عروض هايبر بنده  


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15