المسافرون العرب السياحة في تركيا عطلات افضل المطاعم السعودية دليل المواقع حوامل
ميكساتك افضل سعودي بينج عروض السعودية عروض كافيهات جدة
  المسافر كود خصم نون اسعار الموبايلات اوروبا  
           
صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 12
اضرار السهر الصحية
  1. #1
    نبض نشيـط الصورة الرمزية سهارى
    تاريخ التسجيل
    07- 2008
    المشاركات
    541

    اضرار السهر الصحية

    بسم الله الرحمن الرحيم

    اضرار السهر الصحيه لا يختلف اثنان على اضرار السهر الصحيه والنفسيه والأجتماعيه واليوم اقدم لكم بعض اضراره .


    1- أضرار بدنية متعددة :-

    خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم
    طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط الكافي من النوم
    يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها : التعب - الصداع - الغثيان -
    واحمرار العينين وانتفاخهما - والتوتر العصبي - والقلق - وضعف الذاكرة
    والتركيز - وسرعة الغضب - والألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية كالبثور
    وغيرها ..

    2- السهر والكفاءة العضلية :-

    لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف
    الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى في الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث يزداد تدريجياً لغاية الساعة السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجدداً والانخفاض
    الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً .

    3- السهر وجهاز المناعة :-

    إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد
    الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت
    على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر
    الأخيرة والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الأمراض
    العصبية والنفسية بكلية الطب هناك أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة
    السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة
    وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغييير في هذه الدورة
    اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى .

    4- السهر والأرق :-

    أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة
    وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على
    النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع السهر إن
    كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة . فإن امتدّ الأرق
    ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق
    التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .. فالجسم
    يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه
    نتيجة للأعمال الحيوية .

    5- السهر والتشوّهات القوامية :-

    نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره خاصة إذا كان الجلوس خاطئ
    فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر مما
    يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري ...

  2. #2
    نبض متألـق الصورة الرمزية هـــــــــــتلر
    تاريخ التسجيل
    05- 2007
    المشاركات
    5,379

    رد: اضرار السهر الصحية

    شكرا لك ياسهارى

    استفدنا منك كثيرا....

  3. #3
    "رجل عادي جدا" الصورة الرمزية عاشق السمراء
    تاريخ التسجيل
    05- 2002
    المشاركات
    21,307

    رد: اضرار السهر الصحية

    (( مساء جميل !! ))

    موضوع يستحق الاستفادة منه وانا من محبي السهر مشكلة !!

    تقديري !!

  4. #4
    نبض جديــد الصورة الرمزية وتين
    تاريخ التسجيل
    10- 2008
    المشاركات
    94

    رد: اضرار السهر الصحية

    يعطيك العافية ع الطرح القيم

    ارق التحايا

  5. #5
    نبض نشيـط الصورة الرمزية سهارى
    تاريخ التسجيل
    07- 2008
    المشاركات
    541

    رد: اضرار السهر الصحية

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هـــــــــــتلر مشاهدة المشاركة
    شكرا لك ياسهارى

    استفدنا منك كثيرا....
    العفو هتلر
    وبتمنى الافادة فعلا"
    شاكرة مرورك الرائع
    تحياتي

  6. #6
    نبض نشيـط الصورة الرمزية سهارى
    تاريخ التسجيل
    07- 2008
    المشاركات
    541

    رد: اضرار السهر الصحية

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عاشق السمراء مشاهدة المشاركة
    (( مساء جميل !! ))

    موضوع يستحق الاستفادة منه وانا من محبي السهر مشكلة !!

    تقديري !!
    اهلا" عاشق السمراء
    المشكلة اننا كلنا من محبي السهر
    شاكرة مرورك الجميل
    تحياتي

  7. #7
    نبض نشيـط الصورة الرمزية سهارى
    تاريخ التسجيل
    07- 2008
    المشاركات
    541

    رد: اضرار السهر الصحية

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وتين مشاهدة المشاركة
    يعطيك العافية ع الطرح القيم

    ارق التحايا
    تسلمي على مرورك الرائع
    تحياتي

  8. #8
    عميد المراقبين الصورة الرمزية الـعـمـيــــــــــــد
    تاريخ التسجيل
    06- 2002
    المشاركات
    10,053

    رد: اضرار السهر الصحية

    السهر ومضاره

    تأثيرة يكون في التقدم في العمر
    مشكوره سهارى يا سهارى

  9. #9
    نبض نشيـط الصورة الرمزية الجوهرة النادرة
    تاريخ التسجيل
    07- 2008
    المشاركات
    430

    رد: اضرار السهر الصحية

    تسلمين سهارى ع الموضوع
    وان شاء الله نستفيد لاني من محبي السهر
    يعطيج الف عافية

  10. #10
    نبض مبــدع الصورة الرمزية زنبقةُ الحرف
    تاريخ التسجيل
    06- 2007
    العمر
    33
    المشاركات
    2,250

    رد: اضرار السهر الصحية

    معلومة قيّمة ..
    شكرا لك سهارى ..


    " سهارى وينك صرلنا فترة ما بنشوفك "
    اشتقنالك ..

    مودتي

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

  عروض رمضان عروض العثيم عروض بنده عروض هايبر بنده  


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15