المسافرون العرب السياحة في تركيا عطلات افضل المطاعم السعودية دليل المواقع حوامل
ميكساتك افضل سعودي بينج عروض السعودية عروض كافيهات جدة
  المسافر كود خصم نون اسعار الموبايلات اوروبا  
           
صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 16
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة
  1. #1
    نبض جديــد الصورة الرمزية اصعب بنت
    تاريخ التسجيل
    11- 2007
    العمر
    32
    المشاركات
    60

    Smile تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة

    تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة
    هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا


    ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.

    وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

    الخطوة الأولى:-

    كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه

    وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري

    لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

    الخطوة الثانية:-

    أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

    الخطوة الثالثة:-

    حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة

    من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.


  2. #2
    مشرفة منتدى الصورة الرمزية شموخ
    تاريخ التسجيل
    04- 2007
    المشاركات
    10,581

    رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة

    يعطيج العاافيه ع الطرح

    ^^

  3. #3
    نبض نشيـط الصورة الرمزية الجوهرة النادرة
    تاريخ التسجيل
    07- 2008
    المشاركات
    430

    رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة

    يسلمووو ع الطرح
    يعطيج الف عافية

  4. #4
    نبض متألـق الصورة الرمزية الأدميـــرال
    تاريخ التسجيل
    12- 2003
    المشاركات
    3,525

    رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة

    عيل أني يبالي دووووم هالتمارين أصعب وبسبب أزمه في حركة الأيدي

    تشكري على طرحك المميز دائماااا وننتظر المزيد

  5. #5
    نبض متألـق الصورة الرمزية هـــــــــــتلر
    تاريخ التسجيل
    05- 2007
    المشاركات
    5,379

    رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة

    شكرا لك اصعب بنت

    تمارين راح نطبقها بالمستقبل القريب

    يعطيك الف عافية

  6. #6
    نبض نشيـط الصورة الرمزية قلم يتجسد
    تاريخ التسجيل
    07- 2008
    العمر
    29
    المشاركات
    621

    رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة

    والله موضوع سيفيد الكثير منا
    لان حقيقي للكثير منا حاسوبات
    والنظر اليها لفترات طويله صفه موجوده فينا

    /اصعب بنت
    هو انتي الاصعب دائما
    في تقليد موهبتك وعطائك
    بارك الله فيكي دائما
    مع تمنياتي بحياه سعيده
    .....................
    قلم

  7. #7
    نبض مبــدع الصورة الرمزية زنبقةُ الحرف
    تاريخ التسجيل
    06- 2007
    العمر
    33
    المشاركات
    2,250

    رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة

    فائدة استوحيناها من موضوعك المفيد
    تحيتي لك

  8. #8
    نبض كاتـــب الصورة الرمزية زدجاليه
    تاريخ التسجيل
    02- 2008
    العمر
    29
    المشاركات
    846

    رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة

    معلومة مفيدة جدا

    جزاج الله كل خير

  9. #9
    نبض كاتـــب الصورة الرمزية ساعات
    تاريخ التسجيل
    09- 2008
    المشاركات
    1,433

    رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة

    معلومه رائعه

  10. #10
    نبض نشيـط الصورة الرمزية نولا
    تاريخ التسجيل
    12- 2008
    المشاركات
    779

    رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة

    افادك الله يا اصعب بنت

    على فكره اسمك حلو ما اسهله ههههه

    دمتى بمواضيعك الهادفه

    تسلم الايادى

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

  عروض رمضان عروض العثيم عروض بنده عروض هايبر بنده  


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15