صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 13

الموضوع: (( الـــيــــــوغـــا .... yoga ))

  1. #1

    (( الـــيــــــوغـــا .... yoga ))


    اليوغا..yoga
    .
    .
    .


    هي رياضة تساعدنا في الوصول إلى المشاعر الداخلية في أعماقنا..
    فهي لا تؤدي بنا فقط إلى حالة الصفاء الذهني ولكنها تساعدنا أيضاً على التخلص من الضغوط العصبية والنفسية وتحسن من أسلوب معيشتنا اليومية... بل وتزيد من نشاطنا البدني وصفاء أذهاننا ...

    إن رياضة اليوغا هي رياضة الالتحام الكامل بين العقل والجسد بشكل يتيح لهما الفرصة للعمل معاً في صورة سليمة متكاملة...

    وتمارس اليوغا منذ عدة قرون.. كما تشكل جزءاً من الفلسفة الدينية عند الهنود ..تشمل الأنواع المنتشرة من يوغا الهاثا أماندا (يوغا التأمل) ، وأشتانجا (يوغا الحركة)، ويوغا كلية بيرخاما الهندية (يوغا الحرارة) ، وإنتيجرال (مقدمة ليوغا التأمل) ، وكوندالينا (يوغا نفس النار) ، وكريبالو (يوغا تصمم خصيصا حسب حاجة الفرد) ، ولينجار (اليوغا الدقيقة)

    وقد قامت مجموعة من الباحثين بإجراء دراسة معمقة حول اليوغا و فوائدها لجسم الإنسان. قام الفريق بأخذ عينات دم من 16 شخص مارسوا اليوغا على مدى أسبوع، الأشخاص كانوا يمارسون اليوغا لمدة 50 دقيقة في اليوم.
    كانت النتائج أن نسبة الكورتيسول انخفضت بشكل فوري وذلك منذ اليوم الأول من بدأ المشتركين في ممارسة اليوغا .
    المزيد من الأبحاث لا زالت تجرى لمعرفة ما هي الآلية التي تخفض مستويات هذا الهرمون عن طريق اليوغا . كما أن الأطباء لا يعرفون المدة التي يبقى فيها مفعول الرياضة كما انهم لا يعرفون بعد ما هي المدة الكافية للحصول على الفائدة العظمى من هذه الرياضة.
    لكن المؤكد انه إذا كنت تشعرين بالاكتئاب أو القلق فان اليوغا مفيدة جدا للتخلص من الضغوط و الاسترخاء بالإضافة إلى كونها دواءا فعالا لعلاج الأمراض الناتجة عن الارتفاع المزمن لنسب هرمون الكورتيسول في الدم.

    .
    .

    جمعت المعلومات من كتب ومواقع مختلفة

    أتمنى ان تفيدكم ..

    ودي


    أخت عاشق السمراء



  2. #2
    الصورة الرمزية عاشق السمراء
    Title
    "رجل عادي جدا"
    تاريخ التسجيل
    05- 2002
    المشاركات
    21,307
    (( مساء جميل !! ))

    يعطيك العافية على هذه المعلومات ..

    افكر امارس هالرياضة لكن اخاف ما اصحى واظل نايم طول الوقت !!

    .......... تقديري !!

  3. #3
    الصورة الرمزية زنبقةُ الحرف
    Title
    نبض مبــدع
    تاريخ التسجيل
    06- 2007
    العمر
    37
    المشاركات
    2,250
    معلومات حلوة عن رياضة اليوغا
    بس مو الكل بيعرف يطبقها
    وحلو نتعلمها ..
    شكرا لك

  4. #4
    الصورة الرمزية هـــــــــــتلر
    Title
    نبض متألـق
    تاريخ التسجيل
    05- 2007
    المشاركات
    5,379
    هذي الرياضة تتمثل بالدقة والصبر

    إن اخذ درس واحد من اليوغا يؤدي إلى انخفاض نسبة الكورتيسول

    عند الإنسان، و هو هرمون يسبب القلق والإرهاق

    معلومة عالطائر........!!

  5. #5
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عاشق السمراء مشاهدة المشاركة
    (( مساء جميل !! ))

    يعطيك العافية على هذه المعلومات ..

    افكر امارس هالرياضة لكن اخاف ما اصحى واظل نايم طول الوقت !!

    .......... تقديري !!
    يعافيك ربي خيو ..

    ولا تخاف بصحيك أنا بطريقتي الخاصة

  6. #6
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملكة الحب مشاهدة المشاركة
    معلومات حلوة عن رياضة اليوغا

    بس مو الكل بيعرف يطبقها
    وحلو نتعلمها ..

    شكرا لك
    أهلا بملكة الحب
    نورتي غاليتي ..
    شكرا لك

  7. #7
    الصورة الرمزية ندى غزة
    Title
    نبض نشيـط
    تاريخ التسجيل
    01- 2008
    المشاركات
    437
    عزيزتي اخت عاشق السمراء

    بصراحة اليوغا جميلة جدا وانا عن نفسي بحب امارسها لما اقرب اعصب من شي معين

    يسلمو اختى على المعلومة القيمة
    ودمتى لنا بكل خير
    ندى غزة

  8. #8
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هـــــــــــتلر مشاهدة المشاركة
    هذي الرياضة تتمثل بالدقة والصبر


    إن اخذ درس واحد من اليوغا يؤدي إلى انخفاض نسبة الكورتيسول


    عند الإنسان، و هو هرمون يسبب القلق والإرهاق

    معلومة عالطائر........!!

    شكرا لمرورك

  9. #9
    الصورة الرمزية elmenani
    Title
    نبض جديــد
    تاريخ التسجيل
    01- 2008
    المشاركات
    186
    بارك الله فيكي ايتها الفاضلة
    معلومات مفيدة
    شخصيا
    امارس رياضة الكونغفو
    الفيتنامي
    واحيانا نقوم ببعض حركات
    اليوغا
    شكرا

  10. #10
    الصورة الرمزية الاصايل انثى
    Title
    نبض مبــدع
    تاريخ التسجيل
    11- 2007
    المشاركات
    2,396
    جميل ما سطرتي هنا
    تحياتي لك سيدتي

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML