المسافرون العرب السياحة في تركيا عطلات افضل المطاعم السعودية دليل المواقع حوامل
ميكساتك افضل سعودي بينج عروض السعودية عروض كافيهات جدة
  المسافر كود خصم نون اسعار الموبايلات اوروبا  
           
النتائج 1 إلى 9 من 9
قيلولة الظهر ( تعالج الأرق وتريح الأعصاب ) ؟؟؟؟؟ كيف ؟؟؟؟؟
  1. #1
    نبض متألـق الصورة الرمزية هـــــــــــتلر
    تاريخ التسجيل
    05- 2007
    المشاركات
    5,379

    قيلولة الظهر ( تعالج الأرق وتريح الأعصاب ) ؟؟؟؟؟ كيف ؟؟؟؟؟

    - اكتشف الباحثون أن غفوة لمدة ساعة وسط النهار تساوي ثلاث ساعات من النوم ليلاً .
    *****



    - وإذا كان عدم التقيد بهذه القيلولة يسبب الإرباك للكثير بدلاً من الإنتعاش واليقظة إلا أن الباحثين وجدوا أن هناك فوارق شخصية هائلة تضطر بعض الأشخاص في النهاية إلى اختيار فترة النوم التي تناسب ظروفهم .
    *****





    وأضاف الدكتور ( ديفر دينفس ) من المركز الطبي بجامعة بنسلفانية بالولايات المتحدة الأمريكية في إحدى الدراسات قائلا ( إن الجسم يتعافى مما أحدثه الحرمان من النوم بسرعة أثناء الساعة الأولى من النوم العميق )
    *****




    - وعلى الرغم من أن كثيرا من الناس ظل على أن لا يميل إلى النوم أثناء القيلولة إلا أن العلم أثبت انها من الضرورات الصحية فقد كان ( وينسون تشرشل ) يأخذ سنة من النوم أثناء النهار وكذلك المخترع ( توماس أديسون ) أيضا الرئيس الهندي السابق ( يفقودا ) الذي كان يغفو للحظات علنا أمام الناس .
    *****



    - وأثبتت دراسات وبحوث أخرى أن ( القيلولة ) أفضل علاج للأرق فمن ينام لدقائق في هذه الفترة ينام ليلة هادئة وبذهن صافي إضافة إلى النوم في هذه الفترة يفيد الصحة بشكل عام وقد يكون البلسم السحري لراحة الجسد خاصة وأنه يعمل كمهدئ للأعصاب بتخفيف حدة التوتر وتشنجات الإرهاق .
    *****




    - كما أجرى باحثون في علم النفس مع قسم الأعصاب في مستشفى ( موتينيو ) بــ ( نيويورك ) دراسة حول أضرار التخلي عن قيلولة الظهيرة فوجدوا ( أن معظم الحوادث المرتبطة بالإرهاق تحدث بين الساعة الواحدة والرابعة بعد الظهر )
    *****



    - كما أوضحت تقارير صادرة عن إحدى الشركات الأمريكية الكبرى أن نسبة إنتاجية موظفيها بعد الظهر زادت عنــ (30&#37 تقريبا عن المعتاد حين خصصت لهم فترة ربع ساعة للنوم أثناء الظهر .
    *****




    - كما تعد أكثر شعوب العالم نوم ( قيلولة ) عادة ... لا زالوا يمارسونها ويتمسكون بها أيضا .
    *****




    - ولعلي أذكر هنا ماقام به أطرف مشجعي هذه القيلولة - وهو رجل أعمال إسباني - أن افتتح عدة متاجر في مدريد وبرشلونة كي يساعد مواطنيه في غفوة قصيرة أثناء الظهيرة وقد نجح المشروع إلى حد كبير حيث تتيح متاجر ( غفوة الظهيرة ) هذه تدليكاً يبعث على الإسترخاء والنوم وفراشاً وثيراً وأغطية دافئة مقابل خمسة جنيهات فقط فأعطت هذه الفكرة المواطن الإسباني فرصة للعودة إلى الغفوة النهارية التقليدية ولقد سُمِّيَت هذه الإغفاءة بــ ( غفوة الموت المؤقتة ) بحسب ماذكرت مجلة ( نشن آند ذا رلد )
    *****



    - ونجد في مجتمعاتنا من يعالج كآبة بعد الظهيرة بما هو أضر مثل مضاعفة شرب الشاي والقهوة مما يزيد الأمر سوءاً والصحة تدهوراً حيث يلجأ كثير منا إلى النوم المطول الممتد من بعد صلاة العصر إلى مابعد صلاة العشاء وذلك بالطبع له أضرار عديدة منها , أن نوم العصر يضر بصحة الجسم وبعكس القيلولة , ويزيد الكسل كسلا , ويضيع الكثير من الوقت , والأهم فوات الصلاة على الشخص النائم.
    *****



    - ويقترح الباحثون أن يكون نوم النهار إما أقل من 45 دقيقة تمنع خلالها الشخص من الدخول في نوم عميق أو أكثر من ساعتين يكمل خلالها الدورة السريعة للعين حيث تبدأ بالأحلام .
    *****


    - ولا تعود عليهم تلك الغفوة أو السنة من النوم بالفائدة فقط بل تكفي عن نومة العصر المؤدية للسهر الذي لا يجنى منه غالياً سوى النوم المتأخر والجسد الثقيل عند الإستيقاظ صباحاً
    *****



    - وختاماً يكفينا من فائدة قيلولة الظهر حديث رسول الله صلى الله عليه وسلم ( قيِّلوا فإن الشياطين لا تقيِّل ) حديث صحيح
    التعديل الأخير تم بواسطة هـــــــــــتلر ; 08 - 01 - 2008 الساعة 20:04

  2. #2
    مشرفة منتدى الصورة الرمزية شموخ
    تاريخ التسجيل
    04- 2007
    المشاركات
    10,581
    سبحااان الله

    بس أناا أكره نومة الظهر

    شكرا هتلووور ع المعلومه الحلوه

  3. #3
    نبض جديــد الصورة الرمزية ريم الوفا
    تاريخ التسجيل
    12- 2007
    المشاركات
    106
    وين ياحسره نحصل وقت عشان نأخذ قيلولة
    نرجع من كلياتنا ساعه5











    تحياتي..............

  4. #4
    نبض مبــدع الصورة الرمزية زنبقةُ الحرف
    تاريخ التسجيل
    06- 2007
    العمر
    33
    المشاركات
    2,250
    شكرا لك ..
    أخي على الموضوع
    تحياتي

  5. #5
    نبض مبــدع الصورة الرمزية الاصايل انثى
    تاريخ التسجيل
    11- 2007
    المشاركات
    2,396
    النوم لعدة دقائق في فترة ما بعد الظهيرة
    يعمل على تنشيط المخ والذاكرة
    بحسب باحثين في هارفارد


    أخذ قسط من الراحة والنوم لعدة دقائق
    في فترة ما بعد الظهر يساعد في تنشيط المخ
    والذاكرة كالنوم الليلي تماما.. هذا ما اكتشفه
    الباحثون في جامعة هارفارد الأمريكية


    فقد وجد هؤلاء أن أخذ فترة قيلولة طويلة
    نسبيا يحسّن أداء العاملين والموظفين
    وحتى الطلاب الذين يعانون من تعب وإرهاق
    وانخفاض ذهني ملحوظ مع غروب
    الشمس وانتهاء النهار


    وأوضح الباحثون أن القيلولة لمدة 60 - 90
    دقيقة فقط وخصوصا عند الساعة الثانية
    بعد الظهر يحسّن الأداء العملي للإنسان بنفس
    الدرجة التي تمنحها ساعات النوم المريحة أثناء الليل


    وينصح الخبراء في مجلة " التقارير الصحية"
    في حال عدم رغبة الإنسان في نوم القيلولة
    أو عدم قدرته عليها تغيير المهمة أو الوظيفة
    التي يقوم بها لفترة من الوقت ثم العودة لإنهائها
    لأن ذلك سيساعد على إرخاء دماغه وإعادة تنشيطه

    تعجبت منارتباط القيلولة بالذاكره
    وها انتِ تضعين نتائج أخرى من
    لا يتمثل بقول الحق
    تحياتي ألف فاضلي

  6. #6
    نبض مبــدع الصورة الرمزية أخت عاشق السمراء
    تاريخ التسجيل
    09- 2006
    المشاركات
    2,617


    جميل ماقدمت من معلومات..

    سنحاول التطبيق ..

    شكرا لك

  7. #7
    عضو شرف الصورة الرمزية Omani princess
    تاريخ التسجيل
    05- 2007
    المشاركات
    2,564








    صباح الخير


    شكراً على هذه المعلومه //


    ومن يقدر يفوّت على نفسه فرصة للنوم !!

  8. #8
    نبض مبــدع الصورة الرمزية **دانة السلطنة**
    تاريخ التسجيل
    05- 2005
    المشاركات
    2,024
    هلا...

    بصراااحة اعااااني من مشكلة النوم هالايام لا انام الظهر ولا الليل...

    وجسمي منهك مرة عاااد...

    وان شاء الله الحين انام لاني كنت جالسة افكر ف النوم قبل الا ادش النبض..

    مع خالص ودي..

    دانة العيوز..خخخخخخخخخ

  9. #9
    نبض جديــد الصورة الرمزية نيسان
    تاريخ التسجيل
    12- 2007
    العمر
    30
    المشاركات
    34

    Thumbs up

    شكرا هتلر على هذة المعلومات المفيده حقا ......

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

  عروض رمضان عروض العثيم عروض بنده عروض هايبر بنده  


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15