المسافرون العرب السياحة في تركيا عطلات افضل المطاعم السعودية دليل المواقع حوامل
ميكساتك افضل سعودي بينج عروض السعودية عروض كافيهات جدة
  المسافر كود خصم نون اسعار الموبايلات اوروبا  
           
صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 11
أطعمه لمقاومة الإكتئاب عند المرأة
  1. #1
    عضو شرف الصورة الرمزية Omani princess
    تاريخ التسجيل
    05- 2007
    المشاركات
    2,564

    أطعمه لمقاومة الإكتئاب عند المرأة

    أطعمـة لمقاومة الاكتئـاب عند النساء



    يلعب الغذاء دورا فعالا في دعم صحة المرأة النفسية حيث إن الأطعمة الغنية

    بالأحماض الدهنية تحول دون الإصابة بالإحباط.

    يؤكد د.صبحي الشيشي أستاذ التغذية بجامعة قناة السويس أن هناك ما يسمي

    بالحمية أي نظام غذائي معين لمقاومة الاكتئاب ومساعدة المرأة علي الاحتفاظ

    بهدوئها في المواقف المقلقة أو الصعبة.


    لذلك ينصح د. صبحي الشيشي بتناول بعض الأغذية التي تسهم في التأثير علي المزاج بالإيجاب, فمن

    المعروف أن النقص في الأحماض الدهنية يجعل الجهاز العصبي أكثر تأثرا وعرضة للاكتئاب لذلك يجب تناول

    الكثير من السمك لتعويض هذا النقص كما أن النقص في الفيتامينات يؤثر سلبا علي المزاج لذلك يجب أن

    يحصل الجسم علي كميات كافية منها, كذلك يجب الحفاظ علي نسبة السكر ثابتة في الدم ويتحقق ذلك من خلال

    اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي علي الكربوهيدرات في كل وجبة بالإضافة إلى تناول وجبات صغيرة علي

    امتداد النهار مثل حليب الصويا، البسكويت، الخضراوات الطازجة، شوربة العدس أو الفواكه.

    وينصح أيضا بممارسة التمارين الرياضية وتجنب تناول القهوة و الإفراط في تناول السكريات والحلوى.


    منقول من:http://www.gn4me.com/health/woman/in...2&L2=27&L3=771

  2. #2
    نبض مبــدع الصورة الرمزية زنبقةُ الحرف
    تاريخ التسجيل
    06- 2007
    العمر
    33
    المشاركات
    2,250
    شكرا لك ..برنسيسة
    على الافادة..
    تحياتي

  3. #3
    مشرفة منتدى الصورة الرمزية شموخ
    تاريخ التسجيل
    04- 2007
    المشاركات
    10,581
    تسلمين الغاليه

    لا عدمنااه المفيد منج

  4. #4
    عضو شرف الصورة الرمزية Omani princess
    تاريخ التسجيل
    05- 2007
    المشاركات
    2,564

    هلا فيكم جروح روحي وملكة الحب

    ما انعــــــــــــدم تواجدكم الأنيق بصفحاتي

  5. #5
    إداري سابق الصورة الرمزية العنبوري
    تاريخ التسجيل
    09- 2006
    المشاركات
    2,173
    شكرا لك على نقلك الرائع
    لك مني احلى تحية واحلى سلام

  6. #6
    عضو شرف الصورة الرمزية مرايم_العين
    تاريخ التسجيل
    07- 2004
    العمر
    29
    المشاركات
    1,753
    تسلمين الغاليه عالطرح

    وبالتوفيق

  7. #7
    نبض مبــدع الصورة الرمزية الاصايل انثى
    تاريخ التسجيل
    11- 2007
    المشاركات
    2,396
    وينصح أيضا بممارسة التمارين الرياضية وتجنب تناول القهوة و الإفراط في تناول السكريات والحلوى


    الغذاء المضاد للاكتئاب وسريع المفعول بالنسبة لي الشكولاته والحلويات ..........

    على العموم مشكوره غاليتي على هاالمعلومه ............

  8. #8
    نبض متألـق الصورة الرمزية هـــــــــــتلر
    تاريخ التسجيل
    05- 2007
    المشاركات
    5,379
    شكرا لك معلومات استفدنا منها

  9. #9
    نبض كاتـــب الصورة الرمزية أريج الروابي
    تاريخ التسجيل
    10- 2006
    المشاركات
    1,192
    أميرة..

    مشكورة على المعلومات

    تحياتي

  10. #10
    نبض جديــد الصورة الرمزية أميرة الأحزان
    تاريخ التسجيل
    11- 2007
    المشاركات
    245
    اختي برنسيسة
    شكرا على المعلومات القيمة
    تحياتي لك

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

  عروض رمضان عروض العثيم عروض بنده عروض هايبر بنده  


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15