المسافرون العرب السياحة في تركيا عطلات افضل المطاعم السعودية دليل المواقع حوامل
ميكساتك افضل سعودي بينج عروض السعودية عروض كافيهات جدة
  المسافر كود خصم نون اسعار الموبايلات اوروبا  
           
صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 12
الركض يحسن الذاكرة و يحسن المزاج
  1. #1
    نبض جديــد الصورة الرمزية سمراء السلطنة
    تاريخ التسجيل
    09- 2007
    العمر
    35
    المشاركات
    37

    الركض يحسن الذاكرة و يحسن المزاج

    ,,,الركض يحسن الذاكرة ويحسن المزاج,,,


    أكدت دراسة طبية تشيكية حديثة أن الجري يقوي الذاكرة لدى الإنسان ويحسن المزاج لديه بشكل ايجابيبسبب تحريره لهرمونات المزاج الجيد في الجسم المعروفة باسم اندورفينيوأكدالطبيب كاريل بارتاك رئيس معهد الطب الرياضي في كلية الطب بجامعة كارلوفا في براغأن الجري أيضا يحسن نفسية الإنسان بشكل مشابه لتأثير تواجده في الهواء الطلق الأمرالذي يساعد وبشكل ملموس في إزالة الإشكالات التي يعاني منها البعض قبل النوم .
    وأشارت الدراسة إلى أن الجري يعود الجسم على التحمل ويدعم عمل القلب والرئةوينسق حركة الجسم ويقوي العظام ويمكن له أن ينقذ حياة الناس الذين تتراوح أعمارهمحوالي الأربعين عاما ولاسيما من الإصابة بالسكتات القلبية لأنه في هذه المرحلة منالعمر يتم الحسم فيما إذا كان هؤلاء الناس سيستمرون في ممارسة اسلوب حياتهم القائمعلى الجلوس لساعات طويلة في المكاتب والتحرك فقط في السيارات أم أنهم بعد إجراءالفحص الطبي والتأكد بأن الكولسترول مرتفع لديهم يعمدون إلى التحرك وممارسة الجريلمنع حدوث تهديد صحي لقلوبهم وشرايينهم.
    وتؤكد الدراسة أن الجري يعتبر احدالعوامل الأساسية للوقاية من السكتات القلبية لان الجري يقوي القلب ويحسن الدورةالدموية ويجعل القلب يتعود على الجهد الكبير. وبالنظر لكون الجسم يخسر الكثير منالطاقة أثناء الجري فان الجسم ينحف وبالتالي فان ضغط الدم ينخفض أو يحافظ علىمستواه.
    ويحسن الجري ولاسيما منه المنتظم ولمسافات طويلة مستوى الكولسترول فيالدم الأمر الذي يخفض من مخاطر الإصابة بأمراض في القلب أو تضييقالشرايين.
    وتؤكد الدراسة أيضا انه على خلاف بعض الرياضات الأخرى فان الجري يخفضالوزن لأنه في حال الركض بسرعة 10 كم بالساعة يفقد الجسم مابين 1900 إلى 2500 سعيرةحرارية.
    وعلى الرغم من الايجابيات العديدة للجري فان الدراسة تحذر من أن الركضيمكن أن تكون له نتائج سلبية بالنسبة للأشخاص الذين يشكون من مرض السكري أو مرضالمفاصل أو /الاستما/ أو الذين لديهم ضغط دم عالي أو لديهم صعوبات في القلب أو أنهمخضعوا لعمل جراحي منذ فترة غير بعيدة .
    وتشدد على أن الناس الأصحاء هم الوحيدونالذين يمكن لهم ممارسة الجري دون استشارة الطبيبكما تحذر الدراسة الناس الذينيشكون من البدانة من الجري لأنه تسري عليهم المقولة الطبية التي تقول بأنه من غيرالمسموح بالركض للشخص الذي وزنه أعلى من ارتفاعه بعد حسم 100 سنتم فالإنسان الذيارتفاعه 170 سنتم ووزنه 90 كغ يتوجب عليه عدم الركض لأنه بذلك سيثقل الدورة الدمويةكثيرا وكذلك المفاصل السفلى وتنصح الدراسة الناس البدينين بالمشي السريع وبالسباحةوركب الدرجاتوتؤكد الدراسة أن الركض بوتائر مختلفة يمكن لكل إنسان أن يقوم بهبغض النظر عن عمره إذا كان لا يشكو من أمراض أو إشكالات صحية وان تأثير الركض يظهرعلى الإنسان بعد أسابيع قليلة ويزيل عنه الكآبة ويعزز ثقته بنفسه كما انه الطريقةالمثلى للنوم بدون إشكالات لأنه يتعب الحسم بشكل طبيعي وبالتالي يغط الإنسان بالنومبشكل سلس.
    ..................................................
    التعديل الأخير تم بواسطة الأدميـــرال ; 02 - 11 - 2007 الساعة 16:21

  2. #2
    نبض متألـق الصورة الرمزية هـــــــــــتلر
    تاريخ التسجيل
    05- 2007
    المشاركات
    5,379
    شي اكيد!!
    والجري له فوائد كثيرة
    تشكري للافادة!!

  3. #3
    مشرفة منتدى الصورة الرمزية شموخ
    تاريخ التسجيل
    04- 2007
    المشاركات
    10,581
    زين و الله

    أناا الحمد لله وايد أركض

    تسلمين الغلا

  4. #4
    نبض متألـق الصورة الرمزية هـــــــــــتلر
    تاريخ التسجيل
    05- 2007
    المشاركات
    5,379
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جروح روحي مشاهدة المشاركة
    زين و الله


    أناا الحمد لله وايد أركض


    تسلمين الغلا
    اول مرة اسمع بنت تركض!!


  5. #5
    نبض متألـق الصورة الرمزية الأدميـــرال
    تاريخ التسجيل
    12- 2003
    المشاركات
    3,525
    للركض فوائد عده من بينهااا ما وضحت بين السطوووور ..

    شكراااا سمراء وننتظر المزيد .

  6. #6
    نبض نشيـط الصورة الرمزية الماسه
    تاريخ التسجيل
    02- 2007
    المشاركات
    726
    حلو بس انا ما اركض الا وراء اخوتي الصغار اطاردهم لما يغلطون وابي اضربهم
    خخخخخخخخخخخخ
    عاد هاذي بها فوائد000 اكيد لا
    تحياتي

  7. #7
    نبض كاتـــب الصورة الرمزية أريج الروابي
    تاريخ التسجيل
    10- 2006
    المشاركات
    1,192
    معلومة إضافية اكتسبناها

    يعطيك العافية

    تحياتي

  8. #8
    نبض كاتـــب الصورة الرمزية بسمة الصباح
    تاريخ التسجيل
    07- 2006
    المشاركات
    1,241
    مساء النور..يا حبيبتي..سمراء السلطنة..
    والله الركض اله فوائد كثيرة..وعن نفسي من هواته...
    مشكورة على المعلومات..
    تحياتي..


    أختك..
    بسمة الصباح..

  9. #9
    مشرفة منتدى الصورة الرمزية شموخ
    تاريخ التسجيل
    04- 2007
    المشاركات
    10,581
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هـــــــــــتلر مشاهدة المشاركة
    اول مرة اسمع بنت تركض!!
    لا والله

    ليش لا

    أناا واايد أحب الريااضه و دووم أمارسهاا و باستمرار بعد

    كشخه الركض جرب فالليل في الحوش ماالكم وشوف

    حتى أحياناا نلعب كورة طاايره مع اخوااني

    بعد ركض و ريااضه و فيهاا فوز و خسااره << يعني شي حلو

  10. #10
    نبض متألـق الصورة الرمزية هـــــــــــتلر
    تاريخ التسجيل
    05- 2007
    المشاركات
    5,379
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جروح روحي مشاهدة المشاركة
    لا والله


    ليش لا

    أناا واايد أحب الريااضه و دووم أمارسهاا و باستمرار بعد

    كشخه الركض جرب فالليل في الحوش ماالكم وشوف

    حتى أحياناا نلعب كورة طاايره مع اخوااني


    بعد ركض و ريااضه و فيهاا فوز و خسااره << يعني شي حلو
    لا حد يظربك بسلايت

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

  عروض رمضان عروض العثيم عروض بنده عروض هايبر بنده  


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15