المسافرون العرب السياحة في تركيا عطلات افضل المطاعم السعودية دليل المواقع حوامل
ميكساتك افضل سعودي بينج عروض السعودية عروض كافيهات جدة
  المسافر كود خصم نون اسعار الموبايلات اوروبا  
           
النتائج 1 إلى 5 من 5

الموضوع: مخاطر وضع الساق عل الساق

  1. #1
    نبض متألـق الصورة الرمزية خلود
    تاريخ التسجيل
    04- 2003
    المشاركات
    3,905

    مخاطر وضع الساق عل الساق

    مرحباااااااا اخواتي واخواتي
    حبيت اعرض لكم عاده خطره وأظن الكل يمارسها فأحذروا منها
    وان شاء الله تستفيدون من الموضوع..



    أن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين .
    والدوالي هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا
    أنها تؤثر عل الأوعية الدموية الموجودة في العمق أيضا .
    ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساء وبعض الرجال
    وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن الساق الأخرى .
    لماذا ؟ لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل العروق
    ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو " العنكبوتية " وهي تنجم عن نزف صغير
    في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب غير معروف إلا أن الوراثة عنصر رئيسي . وحوالي 60إلى 80 في المائة من المصابين والمصابات بالدوالي والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم

    وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دورا في ذلك .
    وتعالج الحالة المتفاقمة بعمليات جراحية
    اما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات
    واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية .

    وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن
    اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي الساقين
    ويبقيهما في حالة صحية من 5إلى 10 سنوات تالية


    مايلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدوالي
    للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق :

    · مارسي التمارين ..امشي ..

    · لا تبقي جالسة مدة طويلة بل تمشي بين وقت وأخر

    · ناوبي الكاحلين ومرني أصابع القدمين في أثناء الجلوس .

    · تناولي المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك

    · ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم .

    · حاولي المحافظة على وزنك المثالي .

    · ارتدي جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف

    دون حراك كثير من مكان واحد.

    __________________

  2. #2
    نبض متألـق
    تاريخ التسجيل
    05- 2007
    المشاركات
    5,379
    معلومة خطيرة كنت امارسها
    وتو بحاول اتركها
    اشكرك للتنبيه

  3. #3
    "رجل عادي جدا" الصورة الرمزية عاشق السمراء
    تاريخ التسجيل
    05- 2002
    المشاركات
    21,307
    (( مساء جميل !! ))

    يعطيك العافية على المعلومة .. اهم شي نستفيد ونفيد !!


    تقديري !!

  4. #4
    نبض مبــدع
    تاريخ التسجيل
    06- 2007
    العمر
    33
    المشاركات
    2,250
    شكرا لك معلومة جميلة ..
    مع اني دايما بحط رجل على رجل ..
    تحياتي

  5. #5
    نبض متألـق الصورة الرمزية خلود
    تاريخ التسجيل
    04- 2003
    المشاركات
    3,905
    شكرا لكم اخت يا جماعة على مروركم الطيب؟

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

  عروض رمضان عروض العثيم عروض بنده عروض هايبر بنده