هممممممممم ..
بصراحة معلومات لها قيمة كبيرة .. ومنكم نستفيد .. !!
شكرا لك اليعقوبي !!
حدد مصادر ضغطك النفسي: يكون ذلك غالبا هو الجزء السهل. فالمرض، أو موت شخص نحبه، أو لأزمة مالية، أو تغيير العمل، أو النزاع العائلي، أو أي ضغط نفسي آخر، هي كلها أمور يسهل تحديدها. ولكن الضغط
النفسي الخفي يمكن أن يكون مؤذيا على غرار ما هو عليه الضغط النفسي المكشوف
ففي الكثير من الأحيان يكون هذا الوضع هو الحمل المفرط أو الثقيل كأن يكون لديك أشياء كثيرة تريد أن تفعلها، ولا تملك سوى القليل من الوقت لفعلها
اذا كنت لا تتوقع سوى القليل من نفسك فقد تواجه خطر السأم، والشعور بالذنب، وفقدان احترام الذات مما يؤدي إلى الاكتئاب. ولكن إذا بالغت في الأخذ، فسوف تواجه خطر الحمل الزائد، والضغط النفسي، والقلق. لذا، يجب أن تعرف قدراتك، وتستخدم بأقصى ما تستطيع. ويجب أن تعرف حدودك وتعيش ضمنها فقط
وكان الفيلسوف الكبير جان بول سارتر قد كتب مرة يقول أن جهنم هي الناس الآخرون. وفي الواقع، فلا توجد سوى أشياء قليلة تستطيع أن ترفع ضغط الدم أسرع من النزاعات مع الأشخاص المعادين أو الكثيري المتطلبات
تعلم كيف تعاملهم واستمع باهتمام إليهم محاولا أن تفهم ماذا يكمن وراء غضبهم. وعوضا عن إطفاء النار بالنار اعترف بالعدوانية وحاول تفتيتها بقولك على سبيل المثال "يبدو أنك غاضب، فهل أستطيع أن أقدم المساعدة؟". ابق هادئا، ولكن لا تتراجع دائما. وعوضا عن ذلك
تعلم كيف تدافع عن نفسك وتحمي حقوقك ومصالحك
إذا كان الاعتدال هو مفتاح الصحة البدنية،
فإن التوازن هو مفتاح الصحة النفسية
لذا، وازن العمل، واللهو، والرياضة، والراحة، والتساهل، والانضباط
ووازن بين الاعتماد على الذات، والاعتماد على الآخرين، والعزلة، والتآلف مع الآخرين. وأخيرا وازن بين عقلك وجسمك للمحافظة عليهما في حالة صحية جيدة، وفي وضع ملائم
منقول
هممممممممم ..
بصراحة معلومات لها قيمة كبيرة .. ومنكم نستفيد .. !!
شكرا لك اليعقوبي !!
شكرا لك على هذه المعلومات
وعلى فكرة انا نسختهم بجهازي علشان اقراهم على روائة
اخيك / أسير الليل
كل عام وانت بخير
تسلم عزيزي على ما نقلته
معلومات رائعة ونتمنى المزيد
تحيــــ(الباشق)ــــاتي
fatabad
انتقاء ممتاز ... موضوع جدا هادف
واكيد ان الجميع راح يستفيد منه
اخي معلمومات قيمه وعلى حسب علمى ان الضغط النفسي يؤثر فى قلب الرجل اكثر من المراءه وهذا يهدد الرجل للوفاة
لا قدر الله
عموما اشكرك
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)