المسافرون العرب افضل مطاعم الخبر عطلات افضل المطاعم السعودية دليل المواقع
ميكساتك افضل كافيهات الرياض كافيهات جدة اوروبا
حوامل المسافر تاريخ اليوم موقع محتويات المسافرون الى اوروبا
صحيفتي مقالاتي جريدتي نيوز فوائد استعلام
مركز تحميل عروض مختلفون مطاعم السعودية ثقة
عروض رمضان نشرات موقع تثقف مطاعم الكويت مطاعم دبي
 

عروض العثيم

عروض بنده

عروض

 

النتائج 1 إلى 3 من 3
لمن يريد الرشاقة
  1. #1
    نبض نشيـط الصورة الرمزية يوسف المصرى
    تاريخ التسجيل
    09- 2005
    المشاركات
    610

    لمن يريد الرشاقة

    للراغبات بالرشاقة
    باريس / تتضاعف أعداد الباحثات عن الرشاقة في العالم بشكل كبير، بعد أن صارت بدانة النساء السبب الرئيسي في إصابتهن بالعديد من الأمراض الخطيرة مثل سرطان الثدي والأمراض القلبية.
    وفي محاولة منه للحد من انتشار البدانة، وضع الدكتور الفرنسي برنار هالين نظاما غذائيا حظي بشهرة كبيرة لأنه لا يتجاهل الرغبة في الطعام وفي نفس الوقت يكفل إنقاص الوزن‏3‏ كيلو جرامات في الأسبوع‏.‏
    ويحتوي هذا النظام على ست وجبات من اللحوم أسبوعيا في كل وجبة من‏300‏ إلى 305‏ جرامات لحما أحمر أو أبيض أو خمس وجبات سمك‏ 300‏ جرام‏، أو وجبتي بيض، كما تشمل كل وجبة من الوجبات السابقة خضراوات مطبوخة أو طازجة بمقدار‏300‏ إلى 400‏ جرام‏.‏
    ويضم نظام الدكتور هالين وجبة إفطار ثابتة لمدة أسبوع تتكون من مشروب ساخن+‏ قطعة بسكويت‏+‏ قطعة جبن خالي الدسم‏+100‏ جرام فاكهة‏,‏ أما وجبتا الغداء والعشاء فتختلفان من يوم إلى يوم كالآتي‏:‏
    السبت‏:‏ الغداء‏:300‏ جرام سمك‏+‏ طبق خضراوات ني في ني العشاء‏:‏ شريحة لحم مشوي‏.‏
    الأحد‏:‏ الغداء سلطة بيض‏"3‏ بيضات مسلوقة‏+‏ خضار مشكل‏" يضاف إليها‏3‏ ملاعق صغيرة خل ومعلقة ماء ومعلقة مستردة وقليل من الملح، والعشاء‏350‏ جرام كبد مشوي‏.‏
    الاثنين:‏ الغداء سلطة دجاج‏300‏ جرام‏+‏ ربع رغيف خبز أبيض‏، والعشاء‏150‏ جرام لانشون مع سلطة خضراء.
    الثلاثاء: الغداء‏150‏ جرام لانشون مع سلطة خضراء، العشاء‏400‏ جرام سمك مع خضار على البخار‏.‏
    الأربعاء‏:‏ الغداء‏300‏ جرام سمك‏+300‏ جرام سلطة‏+‏ عصير طماطم، والعشاء‏300‏ جرام لحم مفروم‏+‏ سلطة خضراء‏.‏
    الخميس: الغداء أومليت من ثلاث بيضات يقدم مع خضراوات‏، والعشاء 300‏ جرام إسكالوب يضاف إليه عصير ليمون.
    الجمعة‏:‏ الغداء وجبة حرة تتناول ما تشاء من اللحم والدجاج الدسم بدون سمن‏، والعشاء‏ 300‏ جرام سمك مع خضراوات وطبق سلاطة.
    وينصح الدكتور هالين خلال الوجبات بتناول‏150‏ جراما من الفاكهة أو كوب زبادي بدون دسم‏.

  2. #2
    نبض جديــد الصورة الرمزية x_men
    تاريخ التسجيل
    11- 2005
    العمر
    28
    المشاركات
    22
    مشكووووووووووووووووور اخي على الموضوع المفيد

  3. #3
    نبض نشيـط الصورة الرمزية يوسف المصرى
    تاريخ التسجيل
    09- 2005
    المشاركات
    610
    مشكور اخى على مرورك الكريم

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20