المسافرون العرب السياحة في تركيا عطلات افضل المطاعم السعودية دليل المواقع حوامل
ميكساتك افضل سعودي بينج عروض السعودية عروض كافيهات جدة
  المسافر كود خصم نون اسعار الموبايلات اوروبا  
           
صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 14
خطر شرب الماء أثناء التدريب..!!
  1. #1
    عضو شرف الصورة الرمزية الإمبراطور
    تاريخ التسجيل
    06- 2002
    المشاركات
    2,395

    خطر شرب الماء أثناء التدريب..!!

    حذرت دراسة أميركية من إفراط الرياضيين في تناول الماء والسوائل أثناء مزاولتهم
    التدريبات الرياضية لما له من أضرار بالغة على صحتهم.


    وكان الباحثون قد أجروا أبحاثهم على نحو 488 عداء وعداءة أثناء مشاركتهم في ماراثون
    مدينة «بوسطن» الأميركية عام 2002، حيث وجدوا أن ثلاثة عشر في المئة ممن أفرطوا في شرب الماء والسوائل – بمقدار ثلاثة لترات من الماء - تعرضوا لما يعرف باختلال مستوى الصوديوم في الدم مما عرض حياة ثلاثة منهم إلى الخطر بل إلى الموت.


    ولاحظ الباحثون أن هؤلاء العدائين أصبحوا أثقل وزناً وأقل سرعة في العدو حيث استغرقوا نحو أربع ساعات لانتهاء من لف مضمار سباق العدو في الوقت الذي لاقت فيه العديد من العداءات حتفهن أثناء السباق نتيجة الإفراط في تناول الماء.


    لذلك ينصح الباحثون بأهمية تناول الماء قبل أو بعد مزاولة(بعد المزاوله ب 10 دقائق) الرياضة وليس أثناء مراحل التدريب حتى لا يتعرض الرياضي لانخفاض في مستوى الصوديوم في الدم وإلى حدوث زيادة مفاجئة ومؤقتة في الوزن يصبح معه غير قادر على مواصلة التدريبات بالكفاءة التي بدأ بها.
    دمتم بحفظ الله ورعايته سالمين

  2. #2
    نبض كاتـــب الصورة الرمزية وله
    تاريخ التسجيل
    02- 2005
    العمر
    35
    المشاركات
    975
    مشكور أمبرطورنا

    بصراحة مجربه هذي الطريقة

    لما أبداء أهرول طبعا أكون سريعة لكن لما أشرب ماي

    أحس أني صرت ثقيله وخلاص أبطل ماعاد أهرول

    لاني أحس أني مو قادرة أبذل جهد أكبر .. والي فهمته من هالشي

    أني المفروض ماأشرب الماي وأنا أهرول ...

    وفعلان المفروض أنو نحن نشرب الماي قبل أو بعد التمرين

    بعشر دقائق يكون أفضل لنا ..

    مشكور أخوي .... ويعطيك العافية ع هالتقرير المفيد ...

    دمت بخير

  3. #3
    عضو شرف الصورة الرمزية الإمبراطور
    تاريخ التسجيل
    06- 2002
    المشاركات
    2,395
    يسلملي هالتواصل وله..

    ثاني فتاه في النبض تكون رياضيه
    طبعا بعد مشرفتنا اريام هههههههههههه

    جزيل الشكر اختي

  4. #4
    نبض مبــدع الصورة الرمزية **دانة السلطنة**
    تاريخ التسجيل
    05- 2005
    المشاركات
    2,024

    ................................مشكورين على المعلومة الطبيه وجزاك الله الف خير...............................

  5. #5
    عضو شرف الصورة الرمزية الإمبراطور
    تاريخ التسجيل
    06- 2002
    المشاركات
    2,395
    يا هلا بدانة السلطنة...

    شرفتي نبض الصحه بقدومك
    سعيد جدا بتواجدك..

    دمت بود

  6. #6
    نبض كاتـــب الصورة الرمزية ملكةالاحزان
    تاريخ التسجيل
    07- 2005
    المشاركات
    1,188
    ايه مليح التو لانو انا بكرة راح اروح على التدريب و قلت اذا جعت بشرب ماي بس .................................................. شكرا لانه هذا الموقع بيتضمن كل شي .شكرا مرة تانية

  7. #7
    نبض كاتـــب الصورة الرمزية ملكةالاحزان
    تاريخ التسجيل
    07- 2005
    المشاركات
    1,188
    يسلملي هالتواصل وله..

    ثاني فتاه في النبض تكون رياضيه
    طبعا بعد مشرفتنا اريام هههههههههههه

    جزيل الشكر اختي

  8. #8
    "رجل عادي جدا" الصورة الرمزية عاشق السمراء
    تاريخ التسجيل
    05- 2002
    المشاركات
    21,307
    مساااااااااااااااااء جميل ..

    (( امبراطور النبض ))


    فعلا معلومة قرأتها ..
    وصحيحة ..!!

    شكرا لك اخي ............!!

  9. #9
    نبض جديــد الصورة الرمزية ^شهرزاد^
    تاريخ التسجيل
    06- 2005
    العمر
    32
    المشاركات
    79
    سلاامي
    معلومة مهمة جدا

    بس انا لما اعمل رياضة واشرب الماء احس بتجدد في طاقتي

    يعني تجيني طاقة اكبر اني اكمل المشى اسرع ووقت اطول...اما لما انقطع عن الماء فاحس نفسي تعبانة

    بس تسلم اخوي على المعلومات

    لك كل التحية


    شهرزاد

  10. #10
    نبض نشيـط الصورة الرمزية سيمون
    تاريخ التسجيل
    06- 2005
    العمر
    31
    المشاركات
    538
    مشكور اخوي الامبراطور عالموضوع ..... تسلم الانامل ............ والسموووووحة

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

  عروض رمضان عروض العثيم عروض بنده عروض هايبر بنده  


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15