المسافرون العرب السياحة في تركيا عطلات افضل المطاعم السعودية دليل المواقع حوامل
ميكساتك افضل سعودي بينج عروض السعودية عروض كافيهات جدة
  المسافر كود خصم نون اسعار الموبايلات اوروبا  
           
النتائج 1 إلى 8 من 8
الــريــاضـــة و تــقــدم الـــســن..!!
  1. #1
    عضو شرف الصورة الرمزية الإمبراطور
    تاريخ التسجيل
    06- 2002
    المشاركات
    2,395

    الــريــاضـــة و تــقــدم الـــســن..!!

    لا يوجد عمر محدد لممارسة الرياضة , فالرياضة مفيدة لكل الأعمار و بالأخص لكبار السن , و طبعاً لكل سن ما يناسبه من رياضة حسب اللياقة الجسدية و لياقة القلب و الرئتين.

    فالرياضة لكبار السن قادرة على تحسين و مكافحة النتائج الناجمة عن سنوات عده من عدم ممارسة الرياضة و ما تؤدي إليه من تسارع عمليات الهرم في الجسم للجهاز العصبي و الحركي و القلب و الشرايين و نظام الطاقة.

    و فيما يلي قائمة بتلك التغيرات (البيولوجية لتقدم السن) و التي تتحسن بممارسة الرياضة في المسنين:

    • اضمحلال الأربطة و أوتاد العضلات.
    • عدم قدرة العضلات على استخدام الطاقة و إحراقها بأكمل وجه.
    • هشاشة العظام و قلة كثافتها و سهولة تكسرها.
    • قلة كثافة الشعيرات الدموية.
    • قلة خزائن الجلايكوجن و هبوط حساسية أعضاء الجسم للأنسولين.
    • هبوط في اللياقة الجسدية و لياقة القلب.
    • نقص كتلة العضلات في الجسم و قوتها.
    • تصلب المفاصل و قلة مرونة أنسجة الجسم.
    • نقص مناعة الجسم للأمراض.
    • زيادة نسبة الشحوم في الجسم و البطن.
    و هذه التغيرات تحدث للمسن السليم و المريض على حد سواء , و لا يعني المرض أن يكون عائقاً لممارسة الرياضة أو مواجهة تأثير هذه التغيرات.

    بالطبع يجب مراجعة الطبيب للتأكد من سلامة القلب و الجهاز الحركي و عدم وجود حالة مرضية مانعة و أخذ نصيحته بنوع الرياضة لممارستها و شدتها.

    دمتم جميعا سالمين

  2. #2
    "رجل عادي جدا" الصورة الرمزية عاشق السمراء
    تاريخ التسجيل
    05- 2002
    المشاركات
    21,307
    مسااااااااء جميل ...
    فعلا الرياضة مفيدة جدا ..
    لكافة الاعمار ..!!
    شكرا لك مشرفنا القدير !!

  3. #3
    نبض جديــد الصورة الرمزية الوردة الجميلة
    تاريخ التسجيل
    09- 2004
    المشاركات
    226
    مشكور أخوي الأمبراطور على مواضيعك المتألقة والمفيده
    موفق إن شاء الله

  4. #4
    عضو شرف الصورة الرمزية الإمبراطور
    تاريخ التسجيل
    06- 2002
    المشاركات
    2,395
    عاشق السمراء..!!

    سعيد جداً بتواجدك في كافة مواضيعي

    جزيل الشكر ..


    أجمل وردة..!!

    مواضيعي تزداد تألقاً بردودك عليها...

    فشكراً لك أيتها الجميلة
    دمت بخير

  5. #5
    عضو شرف الصورة الرمزية الكاسر
    تاريخ التسجيل
    11- 2003
    المشاركات
    1,202
    بالفعل والله الرياضه لها دور كبير في حياة الانسان......



    الرياضي السليم ولو كان في اخر عمره ولكنه يبقى بتلك القوه ويبقى الاقل عرضة للامراض






    شكرا لك الامبراطور......اتمنى ان تعود للرياضه

  6. #6
    عضو شرف الصورة الرمزية الإمبراطور
    تاريخ التسجيل
    06- 2002
    المشاركات
    2,395
    يا هلا كسوووور...

    الرشاقه اللي فيني تكفيني وما ابي زياده خخخخخ

  7. #7
    عضو شرف الصورة الرمزية الكاسر
    تاريخ التسجيل
    11- 2003
    المشاركات
    1,202
    عيل براحتك خخخخخخخخ



    هذا اللي ينصحك.....شوته برجلك

  8. #8
    عضو شرف الصورة الرمزية الإمبراطور
    تاريخ التسجيل
    06- 2002
    المشاركات
    2,395
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الكاسر
    عيل براحتك خخخخخخخخ



    هذا اللي ينصحك.....شوته برجلك
    هههههههههههه ... يالله فديتك لما تزعل انته خخخخخخ وااااااااي انتا

    زين لا تعصب

    انا قلت اني ولله الحمد جسمي رشيق ومتناسق خخخخخ

    ولما احصل وقت فاضي اسير البحر اركض ...

    صحيح ع طاري البحر ... هو يسلم عليك كثير

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

  عروض رمضان عروض العثيم عروض بنده عروض هايبر بنده  


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15