صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 16

الموضوع: الحرمان من النوم يسبب البدانة

  1. #1
    الصورة الرمزية الكاسر
    Title
    عضو شرف
    تاريخ التسجيل
    11- 2003
    المشاركات
    1,202

    الحرمان من النوم يسبب البدانة

    اكتشف باحثون أميركيون أن قلة النوم تؤثر على الهرمونات المتحكمة في شهية تناول الطعام مما يؤدي إلى الإصابة بالبدانة حسب ما أوردته مجلة "حوليات الطب الباطني" الأميركية الصادرة الأسبوع الماضي.


    وأجرى فريق بحث من جامعة شيكاغو –بقيادة الدكتورة إيفا فان كوتر– دراسة على 12 متطوعا من الرجال الأصحاء، تتراوح أعمارهم حول بداية العقد الثالث تهدف إلى استكشاف أي علاقة بين اختصار فترة النوم والهرمونين المسؤولين عن إشعار المخ بحالة الجوع (غِريلين) أو حالة الشبع (ليبتين).

    ورصد فريق البحث مستويات الهرمونين في الدم لدى المتطوعين على ثلاث مراحل، الأولى قبل إجراء الدراسة، والثانية بعد أن حصل كل متطوع على 4 ساعات نوم فقط في الليلة الواحدة على مدار ليلتين، والثالثة بعد أن حصل كل متطوع على 10 ساعات نوم في الليلة الواحدة على مدار ليلتين أيضا.

    ولدى كل مرحلة، كانت تقدم للمتطوعين استبيانات حول مستويات شعورهم بالجوع أو الشبع وأنواع الأطعمة التي يشتهونها.

    وقد أكدت النتائج بوضوح على العلاقة بين مقدار النوم ومستويات هرمونات الجوع والشبع الموجودة في الدم.

    فقد أدى خفض فترة النوم لأربع ساعات إلى نقص مستويات هرمون الشعور بالشبع (ليبتين) بنسبة 18%، وزيادة قدرها 28% في مستويات هرمون الشعور بالجوع (غِريلين).

    كما لوحظت زيادة في الشهية لدى الأفراد المشاركين مقارنة بالأوقات العادية التي يحصلون فيها على قسط وافر من النوم، وتقدر هذه الزيادة بحوالي 24%.

    ولاحظ الباحثون أيضا أن اختصار فترة النوم لم يؤثر فحسب على الشهية، وإنما أثر كذلك على نوعية الأطعمة المختارة. إذ ظهر لدى المتطوعين ميل لتناول الأطعمة عالية السعرات الحرارية والملوحة، بينما لم يظهر ميل مماثل لتناول الأصناف ذات القيمة الغذائية العالية كالخضروات والفاكهة.

    وعزى الباحثون الميل لتناول السكريات والأطعمة عالية السعرات إلى أحد سببين، أولاهما احتياج المخ للغلوكوز بصورة دائمة، مما يجعل الحصول عليه من مصدر نشوي أسرع منه من مصدر ليفي (الخضروات مثلا).

    وثانيهما تأثير قلة النوم على قدرة الشخص على اتخاذ القرار الصحيح فيما يخص اختيار الأطعمة المغذية، فيكون ميالا لاتخاذ قرارات تعتمد على المذاق وليس الفائدة الغذائية.

    وقدمت هذه الدراسة أول دليل بيوكيميائي لتفسير العلاقة بين نزعة تقليل أوقات النوم وبين الزيادة المطردة في نسبة البدانة في بعض المجتمعات. ففي ستينيات القرن الماضي كان الفرد الأميركي البالغ يحصل في المتوسط على 8.5 ساعة نوم يوميا، أما الآن فقد انخفض ذلك إلى أقل من 7 ساعات يوميا.

    كذلك حدثت زيادة في مستويات البدانة، ففي الستينيات كان هناك فرد زائد الوزن بين كل 4 أفراد، وفرد بدين بين كل 9 أفراد. أما الآن فهناك فردان زائدا الوزن من كل 3 أفراد، وهناك تقريبا فرد بدين بين كل 3 أفراد.

    يذكر أن هرمون غِريلين يفرز من المعدة، أما هرمون ليبتين فتنتجه الخلايا الدهنية، وقد اكتشفا كلاهما خلال العقد الأخير.

  2. #2
    الصورة الرمزية الأدميـــرال
    Title
    نبض متألـق
    تاريخ التسجيل
    12- 2003
    المشاركات
    3,525
    أأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأم
    معلووومات دسمه أخي الكاسر
    نتمنى لك التوفيق والنوووووم المسالم
    يعني لا هيك ولا هيك متوسط .

  3. #3
    الصورة الرمزية * البـــــاشـــق *
    Title
    نبض متألـق
    تاريخ التسجيل
    05- 2002
    المشاركات
    8,524
    اخبار لذيذة اخي الكاسر
    لا للسمنه
    تسلم عزيزي

  4. #4
    الصورة الرمزية لؤلؤه الشرق
    Title
    نبض كاتب
    تاريخ التسجيل
    10- 2002
    العمر
    39
    المشاركات
    548
    هممممممممممممم زين زين

    معلومه جديده


    تشكرات خيو

  5. #5
    الصورة الرمزية عاشق السمراء
    Title
    "رجل عادي جدا"
    تاريخ التسجيل
    05- 2002
    المشاركات
    21,307
    مساااااااااااااء جميل ...
    يعني كله ولا النووووووووووم
    شكرا لك ....... ولموضوعك !!

  6. #6
    الصورة الرمزية سأظل أحبك
    Title
    نبض مبــدع
    تاريخ التسجيل
    05- 2002
    المشاركات
    1,723
    الكاسر .. نشكرك على كل جديد ..

    وننتظر منك المزيد !

  7. #7
    الصورة الرمزية الكاسر
    Title
    عضو شرف
    تاريخ التسجيل
    11- 2003
    المشاركات
    1,202
    امممممم النوم مضر ومش مضر........بس لو يعطونا اجازه كانوا يشوفوا امراض كثيره واجسام متينه ههههه


    شكراا لكم جميعا

    السفير
    الباشق
    لؤلؤة الشرق
    عاشق السمراء
    لاند اوف سورو



    شكرا لكم على الردود الجميله

  8. #8
    الصورة الرمزية خيال
    Title
    نبض كاتـــب
    تاريخ التسجيل
    07- 2003
    المشاركات
    922
    معلومات جديد....
    تشكر يا الكاسر على المعلومه...

  9. #9
    الصورة الرمزية الكاسر
    Title
    عضو شرف
    تاريخ التسجيل
    11- 2003
    المشاركات
    1,202
    العفوووو خيال




    ابعدنا الله عن السمنه..........

  10. #10
    الصورة الرمزية همسة حزن
    Title
    نبض جديــد
    تاريخ التسجيل
    12- 2003
    المشاركات
    151
    معلومة جميلة....
    عيل بروح انام قبل لا امتن...
    ما نمت من يومين ...
    شكرا اخي الكاسر على هذه المعلومة
    ووفقك الله

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML