المسافرون العرب السياحة في تركيا عطلات افضل المطاعم السعودية دليل المواقع
ميكساتك افضل كافيهات الرياض كافيهات جدة اوروبا
حوامل المسافر مركز تحميل الخليج موقع محتويات المسافرون الى اوروبا
  عمالة مقالاتي    

Results 1 to 7 of 7

Thread: بناااااااااااات اطبااق فطوووووور لرجييم

  1. #1
    نبض نشيـط نهر العطاء's Avatar
    Join Date
    07- 2007
    Age
    31
    Posts
    552

    Talking بناااااااااااات اطبااق فطوووووور لرجييم

    سلطة الفجل والتفاح ...







    المقادير:2تفاح اخضر شرحات رقيقةكيس فجل احمر صغير شرحات رقيقةسن ثوم مفروم ناعمنصف باقة بقدونس مفرومة ...
    المقادير:

    2تفاح اخضر شرحات رقيقة
    كيس فجل احمر صغير شرحات رقيقة
    سن ثوم مفروم ناعم
    نصف باقة بقدونس مفرومة ناعم-
    5 سيقان الكرفس مقطعة
    1 رأس بصل احمر مفروم


    الصلصة:

    1ملعقه كبيره دبس الرمان
    1ملعقه كبيره خل التفاح
    1 فنجان زيت زيتون
    ملعقه صغيره ملح + ملعقه صغيره فلفل اسود
    ملعقه صغيره صويا صوص.


    الطريقة:

    تخلط كل الخضار مع بعض وتوضع في صحن التقديم وتخلط مقادير الصلصة وتخفق جيدا وتوزع على صحن السلطة والف صحة او عافيات
    يمكن ان تقسم السلطة من غير اضافة الصوص الى قسمين بما يكفي وجبتين ويوزع الصوص على مرتين، يمكن اخذها مع شرحة من صدر الدجاج ومدة اسبوع او شوفي النتيجة وربنا يوفق

  2. #2
    نبض نشيـط نهر العطاء's Avatar
    Join Date
    07- 2007
    Age
    31
    Posts
    552

    رد: بناااااااااااات اطبااق فطوووووور لرجييم

    طبق التفاح و الجزر ...


    المقادير :ملعقة طعام زبدة2 جزرة متوسطة مقطعة رفيع3 حبات تفاح متوسطة مقشرة و مقطعة شرائحملعقة طعام سك...
    المقادير :

    ملعقة طعام زبدة
    2 جزرة متوسطة مقطعة رفيع
    3 حبات تفاح متوسطة مقشرة و مقطعة شرائح
    ملعقة طعام سكر
    ربع ملعقة صغيرة ملح
    2 ملعقة طعام ماء
    ربع ملعقة صغيرة جوزة الطيب (اختياري)


    الطريقة :

    نضع الزبدة في المقلاة على درجة حرارة متوسطة و نقلب الجزر لمدة دقيقتين ثم نرفعه و نضعه جانبا ثم نضع التفاح و نقلب لمدة ثلاث دقائق الى ان يصبح التفاح هش و مقرمش نرش السكر والملح و نضيف الماء و نتركه على نار هادئة لمدة ثلاث دقائق الى ان يصبح التفاح ناعما ثم نضع الجزر و نرفع النار ونقلب ثم يوضع في طبق التقديم و يقدم فورا مع رش جوزة الطيب.

    الطبق الواحد به:

    كالوري : 126 دهون : 4 كلسترول : 0 صوديوم : 145 كربوهيدرات : 24 بروتين : 1 جرام

  3. #3
    نبض نشيـط نهر العطاء's Avatar
    Join Date
    07- 2007
    Age
    31
    Posts
    552

    رد: بناااااااااااات اطبااق فطوووووور لرجييم

    طبق الشوفان مع الفواكه و المكسرات ...

    المقادير :

    2 و ثلث كوب حليب بدون دسم
    نصف ملعقة صغيرة قرفة
    نصف ملعقة صغيرة ملح
    كوب و ثلث شوفان
    تفاح صغيرة مقطعة
    3 حبات تمر مقطعة صغير
    2 ملعقة طعام لوز
    ملعقة طعام سكر اسمر

    الطريقة :

    في قدر متوسط نخلط الحليب و الملح و القرفة ونتركه الى ان يغلي ثم نقلب معه الشوفان و نطهو لمدة 5 دقائق مع التقليب من فترة لاخرى ثم نغطي القدر و نتركه قليلا مدة 5 دقائق
    نقسم خليط الشوفان في اربع اطباق التقديم مع التمر و التفاح و اللوز و السكر الاسمر

    الطبق الواحد به :

    كالوري : 204 دهون : 4 ج كلسترول : 0 صوديوم : 146 كربوهيدرات : 38 بروتين : 7 جرام

  4. #4
    عضو شرف Omani princess's Avatar
    Join Date
    05- 2007
    Posts
    2,564

    رد: بناااااااااااات اطبااق فطوووووور لرجييم

    أعجبتني خلطات هذي السلـــطات غريبه

    من أجربهــا أعزمك عليها

  5. #5
    نبض نشيـط نهر العطاء's Avatar
    Join Date
    07- 2007
    Age
    31
    Posts
    552

    رد: بناااااااااااات اطبااق فطوووووور لرجييم

    ههههههههههههههههه

    وانا بانتظااارج

    تسلمي الغلا ع المررور^ــ~

  6. #6
    مشرفة منتدى شموخ's Avatar
    Join Date
    04- 2007
    Posts
    10,581

    رد: بناااااااااااات اطبااق فطوووووور لرجييم

    غريبه .. ماا أحب آكل جي

    أشياء غريبه مخلووطه ببعض

    الله يزيد النعمه

    الحمد لله انناا مب بحااجة للرجيم

    تسلمين الغااليه

  7. #7
    نبض نشيـط نهر العطاء's Avatar
    Join Date
    07- 2007
    Age
    31
    Posts
    552

    رد: بناااااااااااات اطبااق فطوووووور لرجييم

    ههههههههههههههه

    الله يسلمج يالغلا

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •