شكرا اخي السااااهر على موضوعك المفيد بالفعل الواحد يحب يبتعد عن الشيخوووخه بقد ما يقدر سواء كان رجل ام امرأة ...:n24:
تحياتي لك اخي
[ALIGN=CENTER]قرأت لكم ... الابتعاد عن التشاؤم يؤجل الشيخوخة![/ALIGN]
[MARQ=UP][ALIGN=CENTER]الابتعاد عن التشاؤم يؤجل الشيخوخة![/ALIGN][/MARQ]
[ALIGN=CENTER] اتباع الأساليب الصحية في جميع نواحي الحياة يساعد علي تأخر ظهور الشيخوخة ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض المصاحبة لها.
هذا ما أكده الدكتور جمال تمام إخصائي الباطنة والقلب, وقال: إن أهم نمط من أنماط الحياة الصحية ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة يوميا علي الأقل والحصول علي قسط وافر من النوم بالليل بشرط أن يكون نوما مريحا عميقا مع تجنب السهر, بالإضافة إلي تناول كميات كبيرة من الأطعمة المضادة للأكسدة وأهمها الخضراوات والفاكهة.
وينصح الدكتور جمال تمام بالمحافظة علي رطوبة الجسم من خلال شرب كميات كبيرة من الماء والسوائل والمرطبات وتناول الثمار الغنية بالماء إلي جانب الاهتمام بالبشرة والعناية بها.
ويري أن اللياقة البدنية والذهنية ضرورة لابد منها للمحافظة علي نضارة الجسم, لذلك يفضل الاسترخاء الذي يخفف من التوتر والضغط العصبي, ويساعد علي استعادة النشاط والحيوية وبالامتلاء بالثقة والتفاؤل, كما يجب الحرص علي بناء علاقات اجتماعية وصداقات جديدة وتبني نظرة إيجابية للحياة, والابتعاد عن التشاؤم والسلوكيات السلبية.
[/ALIGN]
[ALIGN=CENTER]تحياتي ...[/ALIGN]
شكرا اخي السااااهر على موضوعك المفيد بالفعل الواحد يحب يبتعد عن الشيخوووخه بقد ما يقدر سواء كان رجل ام امرأة ...:n24:
تحياتي لك اخي
هلا والله اخوي الساهر ..
فعلا هذه الاشياء تقلل من الشيخوخة .. والهم مرض قاتل اخي !!
شكرا على مواضعك الهادفة دائما .. !!
شكرا على مواضيعك الجيدة
تحياتي
سهد الليل
[MARQ=UP][ALIGN=CENTER]الأخت سمراء الليل الحزين
أشكرك كل الشكر
على المرور والتعليق
لكِ كل التحيات [/ALIGN][/MARQ]
[MARQ=UP][ALIGN=CENTER]الأخ الكر يم عاشق السمراء
شكراً لك من الأعماق على
التواصل المستمر
لك عاطر التحيات..[/ALIGN][/MARQ]
[MARQ=UP][ALIGN=CENTER]الأخت الكريمة سهد الليل
شكراً لكِ على المتابعة
وفقكِ الله دائماً.
لكِ تحياتي ..[/ALIGN][/MARQ]
[MARQ=UP][ALIGN=CENTER]الأخت الكريمة لؤلؤه الشرق
أشكرك على التواصل المستمر
لكِ كل التحيات ..[/ALIGN][/MARQ]
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)